Lær bedre - 10 ultimate tips
Enten for et tilfluktssted, en eksamen eller en annen test: På et tidspunkt kommer for nesten alle den tiden hvor vi må stappe. Men hvordan gjør du det best? Hva bør vurderes og hva er de absolutte tabuene når det gjelder læring? Jeg har satt sammen de viktigste tipsene for vellykket læring her.
1. Ikke lett - planlegg læringsfasen
Når ting blir alvorlig med å lære, fremstår tingene ofte som et uoverkommelig fjell som ruver foran deg. Det er ikke akkurat som bidrar til motivasjon. Derfor er det viktig å få oversikt i begynnelsen: Hva trenger jeg å vite for eksamen eller eksamen? Hvilke tema oppstår?
Det er best å lage en liste hvor du skriver ned hele lærestoffet til meningsfulle deler. Som et neste trinn kan det være nyttig å markere bak leksjonene, noe som kan være mer omfattende eller spesielt vanskelig. For det hjelper i planleggingen av hvor mye tid som trengs for hvert trinn.
Viktig også: Redder du "fryktmotstanderne"? spesielt tunge eller klumpete temaer? ikke før mot slutten! Det gir frustrasjon og skaper unødvendig press. Det er best å lage en miks og legge de store biter i mellom noen få lettere, kortere enheter. Dette sikrer at du i mellom alltid har en følelse av prestasjoner. Dette holder deg innstilt og det positive humøret gir hjernen ny drivkraft.
2. Angi faste læringstider
En vanlig avtale hjelper deg med å komme i riktig læringsstemning? og er et bevist middel mot "Aufschieberitis". Avhengig av stoffets omfang, er det derfor fornuftig å holde en viss tid til læring på en dag eller en uke. Viktig: Denne gangen er det da for å lære alene? uten distraksjon og "bare fort igjen". Det er best å velge den daglige eller ukentlige studietiden slik at du kan jobbe konsentrert og uforstyrret i løpet av denne perioden.
Du bør være forsiktig med å velge et tidspunkt der du ikke har andre forpliktelser og erfaring er i orden. Tidlige stigerør er ofte mer mottakelige om morgenen, og når det gjelder langsviller, vil ettermiddagen sannsynligvis være mer produktive. Imidlertid: Ekte natteravner eksisterer knapt. Sent på kvelden er hjernen vår ikke lenger veldig mottagelig av biologiske årsaker. I løpet av dagen bør derfor læringstiden allerede være.
Forsikre deg om at du ikke fullfører de vanskeligste oppgavene i løpet av studietiden. For da er du allerede utslitt uansett og ikke så mottakelig. Dessuten er det fare for å bli frustrert på slutten? og det ødelegger den velfortjente hvile.
3. Tilstrekkelige pauser
Selv om tiden er essensen, er pauser viktig. I mellom trenger hjernen vår tid til å bearbeide det de har tatt og bytte til "inaktiv" på kort tid. Etter 90 minutter bør du derfor ta en pause på 10 til 20 minutter. Det er best å stå opp et øyeblikk, gå litt rundt og få sirkulasjonen til å gå igjen gjennom trening. Dette gir hjernen også ny energi.
Disse pausene er også gode for å drikke et glass vann og spise et stykke frukt. For uten tilstrekkelig væske glir det ikke en gang i hjernen vår. Åtte glass vann eller usøtet te burde være der om dagen? selv om vi ikke føler oss veldig tørste. En liten fruktsnacks kan også hjelpe hjernen til å hoppe igjen. Velegnet er epler, appelsiner, ananas, druer og lignende. Fordi fruktosen gir energi til videreføring.
4. Riktig miljø
Selv om vi er mer av den kaotiske typen og ikke den fineste: læring er verdt å rydde opp? i det minste på arbeidsbordet. For i et ryddig miljø er det lettere å konsentrere seg om det essensielle. I tillegg: Hvis vi stadig må grave i papirfjell og mellom ting for dokumentene, koster det tid og bryter konsentrasjonen. Derfor er det fornuftig å forvise distraherende fra bordet.
Det hjelper også mange å ikke studere hjemme, der det er for mange distraksjoner. I stedet kan du for eksempel se etter et sted på biblioteket? resten der i tillegg fremmer konsentrasjon. Den store fordelen: Den romlige separasjonen av læring og rekreasjon er med på å sette oss i riktig læringsstemning.
Apropos ro: Musikk, en løping i bakgrunns-TV og lignende er ganske kontraproduktiv. For selv om vi ikke legger merke til det, disse stimuli bevise ressurser i hjernen vår som vi kan trenge for å lære.
5. Sørg for utjevning
Jo bedre hjernen blir perfusert, desto mer effektiv fungerer den. Mens læring vanligvis er stille, er det desto viktigere å balansere den i pausene eller om kvelden. Studier viser at trening og regelmessig trening øker mental kondisjon. En jogging rundt blokka bringer derfor vanligvis mer enn den tiende kaffen. Da føler vi oss mer våken og det er lettere å registrere nye ting.
6. Bruk de rette kanalene
Ikke alle lærer på samme måte: noen husker det de hører, andre leser og andre lærer best når de skriver ned sine egne ting. Vanligvis er det fornuftig å ikke begrense deg til en læringskanal. Så du kan registrere et komplekst forhold som et diagram eller tankekart - dette hjelper deg med å forstå abstraktet. Også høytlesning høyt, fargede markeringspassasjer eller omskriving kan hjelpe.
En velprøvd klassiker er indekskortene. For selv når vi skriver ut og oppsummerer viktige punkter, lagrer vi innholdet utenat. Samtidig gjør kortene det enklere å gjenta materialet: vi ber oss så å si, og dette konsoliderer minnet. Det er også fornuftig å se på læringen på dagtid eller å huske den om kvelden. For da behandler hjernen denne informasjonen over natten og om morgenen blir den lagret.
7. Å lære i et team gjør deg smartere
Hvorvidt vi virkelig har lært noe, er vanskelig å bestemme i ren timpani. Fordi å ta inn informasjon og deretter kunne hente det du har lært er to par sko. Det er derfor desto viktigere å ikke studere alene. La deg bli forhørt av andre og finn et læringsteam.
Selv om selve læringen foregår uavhengig? Alle lærer på sin egen tid og sted. Men en gang i uken eller med andre intervaller møter du og spør hverandre hva de har lært. Trikset her: Når vi forklarer noe for andre, husker vi stoffet mer effektivt.
8. Sov godt
Selv om fristelsen er å lære til langt på natt? ikke gjør det! Fordi ingenting er viktigere for minnet vårt enn søvn. Bare i dette bruddet setter hjernen langtidsminnet og sorterer den registrerte dagen. Dette skaper rom for nye ting og sikrer samtidig det du har lært. Hvis vi lider av søvnmangel, glemmer vi mer og kan absorbere mindre nytt. Sørg for at du får nok søvn? best sil opp til åtte timer.
9. Planlegg belønninger
Læring koster å overvinne? Det vet alle. Bare utsiktene til å måtte tilbringe dager, uker eller til og med måneder med timpani er ikke akkurat motiverende. Det er derfor desto viktigere å sette milepæler og å belønne hverandre igjen og igjen. Planlegg fra begynnelsen dager mellom timene du står fritt til og unn deg noe godt.
10. Ikke før i siste sekund
Selv om det er knappe og panikken går inn: lær ikke før i siste sekund! Dagen før eksamen eller eksamen skal du ikke lenger stappe nytt innhold. Bare gjenta det du har lært og gå til sengs tidlig. I ingen tilfeller skal man prøve rett før testdatoen fremdeles hektisk for å lukke de siste hullene. Fordi det forårsaker det motsatte: den nye informasjonen forstyrrer hjernen mens den tidligere lærte å hente. I verste fall truer en blackout.
