Å miste vekt gjort enkelt

Det er dietter og utallige tips for hvordan du lykkes ned i vekt. Men å gå ned i vekt starter først i hodet. Jeg introduserte følgende for meg:

Jeg har en liten notisbok hvor jeg skriver ned all maten jeg spiser i løpet av dagen. Jeg sammenligner det med dagen eller uken. Skriv også ned hver sjokolade, hver ekstra godteri.

Du vil være redd for hvordan "ONLY bagateller" er. Det legger opp. Ofte kan mange ting reddes ved hjelp av boka.

Gjør det til din oppgave å spise lavere kaloriprodukter med mindre fett. Unngå fremfor alt mat med høyt fettinnhold. En prosent yoghurt vil tilfredsstille sulten din så vel som tre prosent og vil ikke gi fettcellene dine noe ny mat.

Etter litt tid med bevisst spising lærer man å lytte til kroppen, enten man virkelig er sulten eller bare vil spise noe av kjedsomhet eller vane.

Fitness Gjort Enkelt - Hvordan gå ned i fettprosent / vektnedgang | Mars 2024