Mitt 1000 kalori diett
Å miste vekt er vanskelig, alle som noen gang har hatt en diett bak, vet det også. Jeg har gjort så mange dietter, men ingen har hjulpet meg så godt og så raskt som 1000 kaloridietten. En ting må alltid gjøres på forhånd, å gjøre noe med jernviljen, ingenting fungerer uten viljen og man gir opp etter bare noen dager eller til og med timer. Hos meg kommer det alltid spontant, selv etter en solid frokost, som allerede hadde mange kalorier, startet jeg en diett. Du bør aldri sette en dato, for eksempel. B. starter 1. i måneden, eller etter helligdager, bursdager, etc. Nei, du kan ikke gjøre det, uten det virkelige klikket, prøver du det best ikke. Jeg snakker også min egen erfaring og kjenner det samme problemet med pårørende og bekjente.
Å miste vekt med 1000 kalori diett
Egentlig bruker en voksen person omtrent 2000-2500 kalorier om dagen, men å redusere antall kalorier om dagen reduseres automatisk, fordi kroppen trenger mye mer kalorier om dagen enn du gir dem, så han bare får dem fra "reservene som irriterer oss så mye!"
- Veldig viktig drikker mye, minst 2 liter per dag, vann, spritzers eller te, alt usøtet.
- bevegelse Nei, jeg går ikke på treningsstudio eller jogger, jeg går i ca 30-40 minutter hver dag, og siden vi har en hund er det mye enklere, for han må ut likevel.
- distraksjon du trenger med hvert kosthold, så du ikke alltid tenker på mat. Du bør få en hobby, jeg ser siden mindre TV, for når jeg ligger i sofaen, tenker jeg automatisk på maten.
Min måltid plan for 1 dag med 5 måltider om dagen, så du blir aldri sulten!
frokost
- 1,5 fullkornsbrød med enten en skive ost eller lite fettpølse, eller litt syltetøy eller honning, kanskje en tomat, reddik eller lignende, det hele har rundt 350 kalorier
- matbit litt cottage cheese med en liten frukt i det omtrent 50-90 kalorier
ved lunsjtid
- I henhold til humøret ditt, z. B Kyllingbrystfilet stekt med stekte grønnsaker B. Brokkoli og zucchini-blandingen kuttet i små biter og sautert med løk
- Snack for. B. lav-fett yoghurt etter eget valg eller en banan
i kveld
- Suppe med en brødskive (ikke hvitt brød)
- som ønsker å dessert et eple eller annen frukt
Hva du liker, må du bestemme deg for, i stedet for kyllingkjøtt, noen ganger en fin mager biff.
Mellom måltidene liker jeg å drikke en kopp karnemelk, som er full, sunn og kalorifattig. Fra tid til annen spiser jeg også et stykke sjokolade, en bar, men jeg legger igjen en matbit, for uten søtsaker er jeg det ikke i det hele tatt. På frokostsandwich følger med meg også litt smør, ellers smaker det bare ikke.
Du må bare se at du får omtrent 1000 kalorier per dag, når du først har 100 til, ikke er så tragisk. Men de som holder ut med dette kostholdet i 2 uker mister opptil 5 kilo med det. Jeg har spist i cirka 1,5 måneder med lave kalorier og mistet 11 kilo. Beregningen er også veldig enkel, hver pakke med mat viser kaloriene i den, slik at du kan orientere deg godt.
info:
Jeg var også heldig og fikk en fantastisk Soehnle-skala for testing. Så langt har jeg alltid tatt det normale billig, lagt på det, vist vekt og var bra. Imidlertid har denne skalaen så mange funksjoner, u. a. Måling av kroppsfett, muskelforholdskalkulator og mye mer, som jeg ikke visste ennå og måtte lære først.
Ikke bare liker jeg henne, men datteren min er veldig spent på det, for i motsetning til meg, som vil / trenger å holde dietten, sliter datteren min med å gå opp i vekt. Hun har andre gener som mine og superfettforbrenning. Den øker ikke lett og bruker skalaen med sine mange funksjoner for å holde oversikt over verdiene deres.
Skalaen har et stort stort lyst display, og den er også bred, så du har god plass til å sitte komfortabelt på den. I dag med dette tipset har jeg fortalt deg om min 1000 kalori diett, i neste tips vil jeg forklare noen funksjoner i Vågen.
Støttet av Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
