Protein Shake Frozen - alternativ til pudding / dessert

tid

Forberedelsestid: 10 min.
Hvileperiode: 2 min.
Total forberedelsestid: 2 timer og 10 minutter

Iskjølt proteinshake: som et alternativ til pudding / dessert eller til den normale hekta risten.

Hvis du ofte bruker proteinshake, kan du finne et alternativ til skje her. Spesielt hvis risten skal erstatte et helt måltid som en del av en diett, synes jeg at han rett og slett gjør det bedre i denne formen enn den vanlige, flytende versjonen.


forberedelse

  1. Finn riktig proteinshake-pulver, også i flere smaker. Det er viktig at den ikke koagulerer lett, men risten er godt mettet. Tips: "Inko Active Pro 80" er favoritten min, den kommer også i mange forskjellige smaker
  2. Rist risten med lite fettmelk eller helmelk, ta litt mindre melk enn med en "normal" risting. Jeg foretrekker en stav for dette. Kan også rengjøres raskt i mellom, hvis jeg vil legge flere varianter i et glass.
  3. Avhengig av smak, bland forskjellige smaker, i et glass / dessertbolle osv. Lag. Sett dette i kjøleskapet eller i fryseren.

Jeg la dem bare i kjøleskapet, der i minst 1-2 timer, til massen har stivnet ordentlig. Konsistensen kan deretter sammenlignes med hjemmelaget pudding. I fryseren er det raskere.

Du kan også blande flere porsjoner og oppbevare i kjøleskapet i minst 2 dager. Så lenge melken holder ...

Denne ideen kommer ikke fra meg, men herfra: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.

Banana, Cacao & Almond Milk Smoothie Recipe - As seen on The Voice Kids | Mars 2024