Brus: Sukker, usunne drikker

Brus er forfriskende og velsmakende, men de kan forårsake helseproblemer og bør ikke glede seg over mye.

Tysklands favorittdrinker

Brus er spesielt populært om sommeren, ettersom de slukker tørsten og smaker godt. I 2013 avslørte en undersøkelse at Tysklands mest ettertraktede drikke Coca Cola og at 37% av folk som deltok i denne undersøkelsen foretrekker dette produktet. Kort tid etter fulgte Fanta med 18,4% og Sprite med 14,7%. Selv om de fleste nå vet at brus ikke er sunne, blir de fortsatt ofte kjøpt og drukket.

Hva er inkludert i brus?

De fleste brus har en ting til felles: Den første ingrediensen på listen er sukker. Så mange liker sødmen, forklarer det hvorfor drinkene er så populære, men også kan forårsake problemer. I en halvliter Coca Cola stakk om seksten Würfelzucker; det er mer enn mennesket bør spise på dagtid. Foruten sukker, kan du også finne koffein, sulfider, fosforsyre og en stor mengde konditorfarge. Brus inneholder også miljøgifter som jern, kadmium og klor.


helseproblemer

Brus kan forårsake noen helseproblemer. For eksempel kan fosforsyren være Angrep tannemaljen, Hvis du regelmessig tar fosforsyre, kan dette være begge deler for forfatteräZätenner samt føre til tannlegesykdommer. I tillegg er fosforsyren og Gjør fordøyelsen vanskelig, Det som også kan skade tannemaljen er sukker. Fosforsyren kan også forårsake ganske forskjellige problemer. For høyt forbruk kan forårsake magebetennelse og til og med desintegrasjon av mageslimhinne. Syren kan også skade benet og er ofte assosiert med bentap tilknyttet.

Fordi syren angriper beinene, antas det at brus til og med kan påvirke bentettheten (spesielt hos kvinner), og dermed redusere risikoen for osteoporose økt. En studie i USA har vist at kvinner som drikker cola hver dag har en 3,7% lavere bentetthet. Selvfølgelig kan for mange brus gi overvekt fordi sukker i kroppen blir omgjort til fett.

Lys og null

Produkter som lover å ha mindre eller ingen sukker høres lovende ut, men bør også konsumeres klokt. De såkalte diettdrikkene inneholder søtstoffer som sukker i stedet for sukker aspartam.


Aspartam er ofte forbundet med alvorlige problemer som kjertelplager, humørsvingninger, fødselsdefekter og epilepsi. Når aspartam lagres i kroppen i lang tid, blir det til metanol og konverterer til slutt til kreftfremkallende stoffer.

Hvorfor brus er så populært

Selv om en halv liter cola inneholder 190 kalorier, har den ingen betydelig næringsverdi. I tillegg kan forbruk av brus føre til helseproblemer som overvekt og osteoporose. Så hvordan kan det skje at så mange mennesker fremdeles tar disse drinkene i supermarkedet? Svaret er sukker, Brus er spesielt populært blant barn og tenåringer fordi de smaker godt og er søte. Siden barn enda mindre vet hva som er i disse forfriskende drikkene, drikker de tørstesperren, uten å tenke hva det kan få konsekvenser. Barn bør alternativt tilbys sunnere drinker, som f.eks Juice spritzers, vann, hjemmelaget iste osv. Viktig er fremfor alt Rollemodell av foreldrene.

koffein

Både brus og energidrikke inneholder mye sukker, men ofte også koffein. Spesielt for barn er koffein skadelig og bør unngås. Koffein brukes ofte sammen med sukker, da det gir folk en viss energiforbedring. Koffeinholdige drikker er veldig populære, spesielt blant tenåringer. Det er imidlertid undervurdert hvor ofte ungdommer med hjertearytmier blir ført til sykehuset fordi de har konsumert for mye koffein. Koffein er derfor en annen ingrediens i brus, som kan forårsake skade hvis den konsumeres for mye.

alternativer

I stedet for å velge en cola eller en flaske Almdudler i supermarkedet, kan du selvfølgelig også kjøpe sunnere drinker som er like gode. Organiske sitronader og fruktjuicer er gode alternativer, som også inneholder sukker, men klarer seg uten andre miljøgifter. I Nord-Amerika er det nå til og med brus som inneholder mindre sukker og er søtet delvis med det naturlige søtstoffet Stevia, for eksempel Pepsi Next. Heldigvis er det fortsatt vann- og juice-spritzere; de er sunne og slukker tørsten din bedre enn noen annen drikke. Hva tror du?

Hvordan Sugar I Foods Påvirke Helse & Vekttap | Juni 2021