Velsmakende omslag
Hvis du har det travelt, ikke føler for å stå ved ovnen i varme temperaturer eller bare sånn, bør du absolutt prøve disse deilige innpakningene.
For 2 personer:
- 4 wraps (tilgjengelig i supermarkeder i brødavdelingen: tortilla hveteomslag)
- Rucola eller mais salat (håndfull per pakke)
- Cocktail-tomater (håndfull per omslag)
- etter smak: tunfisk (1/2 boks per omslag), fisk eller kyllingbryststrimler
- Naturlig yoghurt (0,1- til maks. 1,5% fett) (200 g)
- Fetaost eller søppelost lett
- chilipulver
- urter
forberedelse
- Bland 200 g yoghurt med chilipulver og urter. Ta ut en wrap-plate og legg den på en tallerken. Ta 1 ss yoghurttsaus og smør på wrap.
- Deretter også den vasket salaten og, avhengig av ditt valg, fisken eller kjøttet på den.
- Som et siste kutt små tomater og pass over (hvem vil, kan også ta andre grønnsaker som paprika).
- Brett inn sidene på innpakningene og rull opp nedenfra. Klar til å glede seg.
