Tips for problemer med å stå opp om morgenen
Jeg har et tips til de som ikke er våkne om morgenen og ofte slår av alarmen i halv søvn og deretter en halvtime senere av et familiemedlem med ordene "... trenger du ikke å jobbe / skole?" bli vekket.
Du kan selvfølgelig kombinere dette tipset med de vanlige tipsene.
Vanlige tips:
- Ikke plasser vekkerklokken ved siden av sengen, men langt nok unna til å gå minst 1 til 2 meter gjennom rommet for å slå den av.
- Få en vekkerklokke med en virkelig irriterende og høy alarm.
- Stiller ikke en radio til å våkne, denne myke kvirpen har vanligvis effekten av en sengetid historie.
- La alarmen ringe et kvarter før du må stå opp for første gang og deretter igjen og igjen med intervaller på 3-5 minutter.
- I veldig sta tilfeller av madrasshørsel kan du også stille flere vekkerklokker.
Nå er det nye tipset mitt:
- Sett en lampe ved sengen din eller en lysstreng over sengen i en tidtaker rett før du må reise deg. Lyset vekker deg litt mer. Det har effekten av en later soloppgang, som får den indre klokken til mannen til å ringe.
Jeg kjører veldig bra med den for tidlige oppvåkningen i kombinasjon med fe-lysene. For deg som har bekymringer for strømforbruk, se etter en streng med lys med LED-lys. De forbruker nesten ingenting, og en lysstreng er nesten evig.
Hvis det ikke fungerer for deg med lyset, kan du pynte kjeden neste jul ved vinduet.