En antistresskule lages enkelt ved å fylle en tømt ballong med mel. For å fylle trenger du en trakt, som legges på munnstykket. Ballongen fylles med mel til begynnelsen av munnstykket og lukkes...
Effektiv symbolikk bidrar til å drikke mer. Jeg har alltid glemt å drikke. Da hadde jeg en ide: Jeg har et (ingen lisens) bilde fra internett, der noen drikker fra et glass vann, trykt på vanlig...
Jeg vet at det allerede er mange tips om emnet, og det er derfor jeg valgte denne tittelen. Alle gjør det annerledes og jeg håper med min erfaring å gi minst et lite insentiv. Alt startet uten...
Mange vet at det bestemte ... mangelen på motivasjon til sport kjøre! Og slik kan du forhindre det! Sov minst 8 timer om natten (slik at kroppen i det hele tatt har nok energi). Spis frokost om...
Alene som en kvinne på veien, gjør det deg noen ganger ukomfortabel, spesielt i den mørke årstiden. En mobiltelefon kan hjelpe. Spesielt når en gruppe unge møtes, eller hvis du føler deg forfulgt:...
Etter treningen, z. Som i treningsstudioet er man naturlig svett og hopper deretter rett under dusjen. Det er ikke bra Etter utholdenhet eller styrketrening er kroppen fortsatt i full fart. Musklene...
Gjennom årene har jeg gjort det til et ritual å tilby pasientene mine (alkohol- og rusmisbrukere) å skrive et brev til deres fremtidige selv (selvfølgelig bare frivillig). Design og innhold kan...
Dette er et tanketog om hva vi er elsket for. Ikke for våre handlinger, for vår VÆRING. Katten min, eller bedre, min bakrus, tok jeg bare i alderdom (hans alder;)), og motvillig. Han er alt jeg aldri...
Idretten er alltid vanskelig for oss sofa poteter. Ofte er det ikke tid til kondisjonstrening, sykling i 45 minutter, jogging i 30 minutter, dette er virkelig hyggelige tidskyllere! Ta et hoppetau...
Her er litt livsvisdom for deg som vil føle deg bedre. Gjør noe som gleder deg hver dag! En ting er ofte nok. Noen ganger er dette små ting som kan integreres godt i hverdagen. Her er noen eksempler:...