Å gjøre noe bra

Alle Artikler


Lag din egen antistresskule enkelt
Mars 2024

Lag din egen antistresskule enkelt

En antistresskule lages enkelt ved å fylle en tømt ballong med mel. For å fylle trenger du en trakt, som legges på munnstykket. Ballongen fylles med mel til begynnelsen av munnstykket og lukkes...

Drikk mer gjennom effektiv symbolikk
Mars 2024

Drikk mer gjennom effektiv symbolikk

Effektiv symbolikk bidrar til å drikke mer. Jeg har alltid glemt å drikke. Da hadde jeg en ide: Jeg har et (ingen lisens) bilde fra internett, der noen drikker fra et glass vann, trykt på vanlig...

Hvordan sluttet jeg å røyke?
Mars 2024

Hvordan sluttet jeg å røyke?

Jeg vet at det allerede er mange tips om emnet, og det er derfor jeg valgte denne tittelen. Alle gjør det annerledes og jeg håper med min erfaring å gi minst et lite insentiv. Alt startet uten...

Mangel på motivasjon for å motvirke idrett
Mars 2024

Mangel på motivasjon for å motvirke idrett

Mange vet at det bestemte ... mangelen på motivasjon til sport kjøre! Og slik kan du forhindre det! Sov minst 8 timer om natten (slik at kroppen i det hele tatt har nok energi). Spis frokost om...

Uten frykt, å reise alene som kvinne
Mars 2024

Uten frykt, å reise alene som kvinne

Alene som en kvinne på veien, gjør det deg noen ganger ukomfortabel, spesielt i den mørke årstiden. En mobiltelefon kan hjelpe. Spesielt når en gruppe unge møtes, eller hvis du føler deg forfulgt:...

Ikke ta en dusj rett etter treningen
Mars 2024

Ikke ta en dusj rett etter treningen

Etter treningen, z. Som i treningsstudioet er man naturlig svett og hopper deretter rett under dusjen. Det er ikke bra Etter utholdenhet eller styrketrening er kroppen fortsatt i full fart. Musklene...

Ved årsskiftet:
Mars 2024

Ved årsskiftet: "Brev til mitt fremtidige selv"

Gjennom årene har jeg gjort det til et ritual å tilby pasientene mine (alkohol- og rusmisbrukere) å skrive et brev til deres fremtidige selv (selvfølgelig bare frivillig). Design og innhold kan...

Hvorfor vi er verdifulle - for det vi er elsket
Mars 2024

Hvorfor vi er verdifulle - for det vi er elsket

Dette er et tanketog om hva vi er elsket for. Ikke for våre handlinger, for vår VÆRING. Katten min, eller bedre, min bakrus, tok jeg bare i alderdom (hans alder;)), og motvillig. Han er alt jeg aldri...

Passer med hoppetau
Mars 2024

Passer med hoppetau

Idretten er alltid vanskelig for oss sofa poteter. Ofte er det ikke tid til kondisjonstrening, sykling i 45 minutter, jogging i 30 minutter, dette er virkelig hyggelige tidskyllere! Ta et hoppetau...

Visdom: Gjør noe hver dag som gir deg glede
Mars 2024

Visdom: Gjør noe hver dag som gir deg glede

Her er litt livsvisdom for deg som vil føle deg bedre. Gjør noe som gleder deg hver dag! En ting er ofte nok. Noen ganger er dette små ting som kan integreres godt i hverdagen. Her er noen eksempler:...