Kosthold med diaré
Følgende er en beskrivelse av hvilket kosthold som er best mot diaré:
Eple skrellet med skrell, la stå i kort tid før du spiser til det blir brunaktig. I epler (spesielt i skallet) er pektin (fungerer blant annet som gelering, men bare rent vegetabilsk) som kan binde væsker i tarmen.
Ved å gni får du en større overflate enn det som ville være mulig ved å tygge (med mindre du tygget hvert bitt anslagsvis 1000 ganger) og det frigjøres mer pektin (vanligvis vil det sannsynligvis ta over mage-tarmkanalen, men i diaré han jobber ikke normalt lenger). La i tillegg stå et stykke til musen er i gang (= oksidasjon med luften). Ikke mer enn 2-3 revne epler om dagen!
INGEN CITRON-JUICE OG SUKKER! Sukker og syre er nok i den, fremdeles ville det være fint for tungen, men ikke fint for den skrantende magen!
Ellers bra:
Bortsett fra tomatsuppe, stort sett alle Instantsuppen fra kylling til aspargesuppe (her kommer det til gode tider, at det ikke er noe friskt osv. I den, noe som kan skade tarmen enda mer) eller andre salte supper / buljonger uten kjøtt og grønnsaker (bortsett fra hakkede gulrot). For å erstatte den tapte væsken og tapte mineraler, spesielt salt.
- Saltet potetmel (UTEN melk!) Og revet gulrot (også som blandet)
- Rusk, pretzel pinner, etc. (tørt, salt bakverk med lite fett, fordi væsken binder seg)
- Peppermynte, kamille og fennikel te med litt glukose eller bare vanlig sukker
- Fra tid til annen en kopp lett søtet, ikke brygget (etter 3 minutters tepose) svart te (svart te har en dehydrerende effekt)
- Ingen melk og melkeprodukter (det er alt fra yoghurt til ost) ingenting fet, ingenting surt (unntak: revet eple)
- Bare litt (!) Sukker (beste glukose, som går direkte i blodet og ikke må "bearbeides" av magen ennå som bordsukker) for å søte teen, etc. - det samme gjelder honning.
- Ingen juice eller frukt / grønnsaker (rå mat unntatt revet gulrot og eple er å unngå fordi mer fordøyelig og syrene og fruktene til mange sukker ikke plager den voldsramte fordøyelseskanalen heller.)
- Cola / brus i tilfelle diaré / oppkast er en myte, cola tas bare med utenlandsk permisjon ved behov som det siste alternativet til muligens forurenset vann fra springen (for colaen brukes normalt "rent" vann) - her i landet drikker du bare te. Ellers hjelper ikke cola i det hele tatt (selv kullsyre klarer seg ikke bra i diaré, men spesielt den ekstreme sukkermengden).
- Ingen kullsyreholdige drikker.
- Unngå krydret eller på annen måte "sterke" krydder.
- Ikke noe kaldt (som betyr fra kjøleskapet eller fryseren) og ikke kokende varmt å ta, men helst varmt til lunkent.
Ellers kan du hvile deg om mulig (med mindre du er på badet igjen ...), og prøv å ikke smitte andre mennesker (ingen andre tilbereder mat, håndhils, selvfølgelig, vask alltid hendene osv.)!
Hos barn blir det best prøvd med ovennevnte urtete (en variasjon er nok, hvis barnet for eksempel ikke fennikel eller kamillete, bare ikke syng!) I små (!), Vekslende porsjoner revet eple, pretzelpinner og potetgull og kanskje noen ganger litt øyeblikkelig suppe. Dette er vanligvis (etter smak) mest sannsynlig å bli akseptert.
Ikke for store deler på en gang "reinzwingen" - det er barnet enda verre. Forsikre deg om at det er nok væske (hvis barnet ikke liker te mer, så buljong eller suppe for en forandring, er det viktigste å få i seg væske).
PS: Diaré kan ha mange årsaker, fra "å spise noe galt (eller i feil kombinasjon)" til alvorlige virussykdommer.
Hvis tingen med tipsene ovenfor ikke forbedres merkbart / synlig eller kanskje blir verre til tross for tipsene, gå om mulig til legen fra den andre dagen (hvis det er kjent at en gastrointestinal sykdom i barnehagen / i på skolen / på jobb "omgås" heller da på første dag)! For hvis et vedvarende virus (som Noro-virus) er ansvarlig for diaré, vil det anbefalte kostholdet ovenfor bekjempe symptomene (diaré), men ikke årsaken!
