Oppmerksomhet UV: De 7 beste tipsene mot solbrenthet
Rødhet, hevelse og ekle blemmer: En solbrenthet er ganske ubehagelig. Desto viktigere er rask hjelp. Men hvordan kan jeg best ta vare på huden min etter en solbrenthet? Jeg forklarer hvilke enkle tips som fungerer effektivt? og når det er på tide å gå til legen.
Varme solstråler på huden er en fantastisk følelse. Men for mye av det er skadelig. Hvis jeg er for lenge i solen, risikerer jeg ubehagelige brannskader. For å komme seg helt ut av det, trenger huden flere uker. Bare noen få år senere er mulige langtidseffekter også tydelige: Ved hver solbrenthet øker min personlige risiko for for tidlig aldring av huden og farlig hudkreft.
Det bør derfor best ikke komme til en solbrenthet. Har jeg noen gang brent meg selv, men kan jeg i det minste aktivt støtte helingsprosessen på huden min med enkle tiltak? og få rødhet, distensjon eller blemmer under kontroll.
Tips 1: Kom deg ut av solen
Hvis jeg legger merke til en solbrenthet, er den første regelen: Kom deg ut av solen! I ingen tilfeller kan jeg fortsette å sole meg, da dette vil skade huden ytterligere. Bare det å gå inn i skyggene er ikke nok. Igjen kan huden fremdeles nå skadelige UV-stråler. 50 til 90 prosent av strålingen kan fremdeles komme i skyggen.
Jeg beskytter derfor de berørte områdene i tillegg med tette og mørke klær eller dekker meg selv med et håndkle. Alternativt går jeg rett inn. I kule rom kan jeg også komme meg fra varmen og beskytte det kardiovaskulære systemet.
Tips 2: Avkjøl som et førstehjelpstiltak
Nøye kjøling gir meg en første smertelindring. For dette kan jeg dusje av med ikke for kaldt vann eller legge fuktige håndklær på rødheten. Coolpacks gir også ønsket effekt. Imidlertid må jeg være forsiktig med å alltid plassere en klut mellom den kalde kilden og huden. Dette forhindrer frostskader.
Også egnet for den avkjølende akuttbehandlingen er krøller laget av kvark eller yoghurt. Melkeproduktene fra kjøleskapet er like kule som vann. De inneholdte melkesyrene skal også stabilisere hudmiljøet.
Tips 3: After Sun-produkter med aloe vera
Eksperter anbefaler at de brente områdene etter førstehjelp regelmessig med spesielle kremer å avkjøle. På grunnlag av fett er hudpleieprodukter ganske ugunstige for varmeskadet hud, men såkalte etter-sol-produkter er imidlertid godt egnet. Disse gir huden min fuktigheten som den så raskt trenger etter en solbrenthet. I tillegg inneholder de aktive ingredienser som fremmer regenerering av huden.
Spesielt aloe vera har bevist seg: Gelen er trukket ut fra vannlagringsvevet til ørkenplanten med samme navn og inneholder blant annet vitaminer, aminosyrer og mineraler. Ingrediensene har en beroligende og betennelsesdempende effekt. I tillegg skal gelen stimulere veksten av nye celler. Tips for den spesielle kjøleeffekten: Oppbevar aloe vera kremer i kjøleskapet.
Tips 4: mye vann!
Jeg kan fylle på fuktighetsforekomstene på den tørkede huden min, ikke bare med fuktighetsgivende kremer, men også med vann. Å drikke rikelig med mineralvann og tappevann eller fruktspritzer hjelper nå kroppen min å gjenopprette huden og gjenopprette en sunn væskebalanse. I tillegg øker tørstesperren sirkulasjonen som ofte lider av solbrenthet.
Fra utsiden vannet i form av spray reduserer også følelsen av tetthet av den berørte huden. Såkalte termiske vannsprøyter inneholder også ingredienser som har en beroligende og betennelsesdempende effekt.
Tips 5: medisiner mot smertene
Har solbrenthet spesielt vondt, verdt en tur til apoteket. Her får jeg over-the-counter brannsår eller hydrokortisolgeler som hjelper til med brannskader. Leger anbefaler også bruk av smertestillende med aktive ingredienser som acetylsalisylsyre eller ibuprofen.
Hvis jeg reagerer raskt, kan jeg ideelt sett forhindre det verste med slike medisiner. Midlene bremser messenger-stoffene som utløser betennelsesprosesser i kroppen. Men pass på: Jeg skal aldri gi barn smertestillende. I dette tilfellet er det alltid lurt å konsultere barnelegen først.
Tips 6: Hold deg unna blemmer
Når huden kaster bobler etter soling, snakker eksperter om andre grads solbrenthet. De er tegn på spesielt alvorlig hudskade og er ganske ubehagelige.
Under ingen omstendigheter kan jeg imidlertid punktere slike blemmer selv. For da kan de lett bli smittet. Jeg bør derfor enten vente til boblene åpnes av seg selv, eller besøke lege. Dette kan punktere blemmer raskt, slik at de lettere leges.
Tips 7: Gå til legen
Hvis det ikke er noen forbedringer etter noen dager, bør jeg definitivt avtale en hudlege.Spesielt hvis blemmer ikke leges eller huden er hoven, er medisinsk hjelp nødvendig. Bør jeg gå til legen hvis solbrentheten er ledsaget av høy feber og sterk hodepine? Jeg kan ha fått et heteslag eller et solstikk.
