Hold deg i form med trening og et sunt kosthold selv i alderdommen
Hold deg i form i alderdommen, hvordan kan det være? Om kundesuksessen min med Intervall raskt har jeg allerede rapportert her. Men det er ikke nok, for når du faller tilbake i gamle mønstre, kommer kiloene og ubehaget tilbake raskere enn du tror.
Nå gjør det en forskjell om du er tjue år eller sytti som jeg er. I en alder av tjue har jeg vanligvis mye trening, det være seg på jobb eller på fritiden. Du jogger, danser eller tilbringer timer i butikker. Om kvelden ofte til treningsstudioet.
Det meste av det, jeg gjør ikke mer som pensjonist. Det er ikke så lett for mange ting, og for andre har du ikke lyst til det. For eksempel liker jeg ikke å gå ut på kvelden. I løpet av dagen liker jeg å gå lange strekninger, svømme eller sykle. Men det er ikke nok til å være i form nok. Derfor tenkte vi på noe hjemme.
Så jeg holder meg i form:
- Jeg kjøpte en stepper for å trene benmuskulaturen hver dag. Dette er spesielt viktig for meg med to kunstige hofter.
- På badet henger du fast på forankret i vegghåndklevarmeren, to tykke gummikabler med håndtak. Med det gjør jeg daglige øvelser for armmuskulatur og skuldre.
- På kjøkkenet på skjærebrettet kan jeg feste skumhåndtak for armbøyninger.
- En treningsmatte er også tilgjengelig på soverommet, og brede gummier brukes også.
- Jeg bruker hantlene for å styrke armmusklene litt. Av min reduksjon som var nødvendig for å stramme huden igjen.
Alt er så skjult eller stuet bort etter bruk at den lille leiligheten min ikke ser ut som et treningsstudio.
Slik har jeg fått vekt og helse i nesten to år. Selvfølgelig med vanlig sunt kosthold.
For å kontrollere alt og holde øye med det, trenger du selvfølgelig en rimelig balanse. Jeg bestemte meg for å teste Soehnle Shape Sense Connect 200 produkttest.
info:
En kroppssammensetningsskala som måler kroppsfett, kroppsvann og muskelmasse. Det er viktig for meg fordi det avhenger av medisindosen min.
Du legger inn kroppsdataene dine i skalaen, og du beregner kaloribehovet, BMI og det for opptil åtte personer. Det er mulig å registrere all data under veieprosessen via en app og Bluetooth og har dermed lagret alle verdiene sine i smarttelefonen.
For meg er det ingenting med smarttelefonen, fordi jeg bare har en enkel mobiltelefon og bruker den bare for å ringe.
Meg den normale veiingen, og jeg kan lese verdiene mine umiddelbart på skalaene.
Til slutt kan jeg si at jeg liker Soehnle-vekten veldig godt, allerede av deres store bakgrunnsbelyste skjerm og enkle betjening. Hun står fast på gulvet gjennom den store tykke glassplaten som en springende overflate. Du kan gjøre mye med appen med skalaene, men den enkle versjonen er nok for meg, legg den på toppen, veie den, lese av målinger for fett, vann og muskler, så er du ferdig.
Støttet av Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
