Stol på vekttap med kalorier
Jeg har mistet 30 kg de siste 14 månedene. Jeg telte bare kalorier
I FDDB har jeg beregnet det daglige kravet og fortsetter å oppdatere det. Jeg legger inn alt, egentlig alt, i min lokale matdagbok. Det telles øyeblikkelig, ettersom jeg er kalori.
Jeg prøver å spise rundt 70-80% av det daglige behovet. Noen ganger er det litt mer, så litt mindre. Men stadig under det skal det ikke være!
Jeg burde ha drevet med sport, alene på grunn av regresjonen av huden. Men kunne ikke gjøre en.
Jeg spiste alt, det var ingen forbud. Bare mengden gjør det. Kanskje du vil prøve det.
