Skift dager for å gå ned i vekt
I dokumentene til moren min fant jeg en håndskrevet lapp og hentet. Den dagen falt han i hendene mine igjen. Skift dager for å gå ned i vekt.
Sikkert at hun kopierte det fra et magasin. Jeg kan ikke si om hun gjorde det, men jeg vil gjerne dele det med deg. Jeg har ikke prøvd det selv, men det blir på tide.
Så la oss starte:
1. grønnsaksdag:
1 kg godt hakket grønnsaker fordeles rått eller tilberedes i 5-6 måltider gjennom dagen. For å smake på friske urter, paprika, pepper, løk, sitronsaft, litt Zückli og høyst 2 ts olje.
2. frisk fruktdag:
1-11 / 2 kg frisk frukt (unntatt bananer og daddvin) blir fordelt på 5-6 måltider i løpet av dagen.
3. konkurransedag:
1-11 / 2 kg usøtet stuet eller kokt frukt blir fordelt på 5-6 måltider i løpet av dagen. Søt om nødvendig med Zückli.
Fjerde melkedag:
1 liter helmelk på 5-6 måltider gjennom dagen
5. Syremelkedag:
Lag 1 liter helmelk sur og tykk i en tildekket bolle og fordel i 5-6 porsjoner gjennom dagen.
6. kjernemelkedag:
11/2 L Buttermilk fordelt utover dagen, drikk i 5-6 porsjoner.
7. Quarkag:
150 g kvark hver gang, spredt utover dagen, smakfullt krydret med urter eller med frisk frukt.
8. reisedag:
Kok 100-200 g ris, myk og kornet, med frisk frukt eller usøtet kompott (eplemos eller kirsebær, for eksempel) og fordel den i 5-6 måltider gjennom dagen.
Å lage surmelkedag for den femte dagen fungerer ikke med melken vår. Dette kan erstattes av vanlig yoghurt eller kefir blandet med hakket frukt eller grønnsaker.
Jeg ønsker alle de som vil prøve det med meg mye suksess med å gå ned i vekt.
