Menopause for menn - hva skal jeg gjøre?
Dårlige tunger hevder at kvinner i overgangsalderen vanligvis skifter koner. De hevder også at i mange tilfeller skjer denne endringen fra kvinner som er omtrent i samme alder til mye yngre kvinner av samme type. Denne trenden mot aldersrelatert bytte av kvinner er ikke til å avvise for hånden: å grave litt dypere i kjendis sladder spaltene til "Bunte"? og? Gala? Det er en økende mistanke om at det er en direkte sammenheng mellom fremskritt alder og uforklarlig parringsatferd. For å si det ordentlig, jo eldre menn blir, jo mer rastløse skraper de kvikke føtter i støvet fra sine lange ekteskap eller forhold.
Hva driver en 65 år gammel Marius Müller Westernhagen når han, etter 25 års ekteskap, skiller seg fra sin bare fem år yngre kone Romney og faller i armene til en 34-åring, som kan være datter av eksen hans i utseende? Er det det trassige forsøket på å jukse tid og alder? Er det panikk i døren? Eller er det hormonene?
Den medisinske siden
Det klimakteriske utbruddet hos kvinner etter menopausen tilsvarer den såkalte andropausen hos menn i vid forstand. I begge tilfeller blir nedgangen i produksjonen av visse kjønnshormoner (først og fremst østrogen hos kvinner og testosteron hos menn) sett på som utløsende faktor for omfattende fysiske og mentale forandringer. Men mens overgangsalderen markerer begynnelsen på overgangsalderen, er mannens andropause gradvis. Allerede i en alder av rundt 25 år reduserer den mannlige organismen sakte produksjonen av testosteron. Eksperter estimerer nedgangen i produksjonen til rundt en prosent per leveår. Således er testosteronnivået til en 60-åring bare 40 til 50 prosent av dets opprinnelige (ungdoms) verdi. Og det har fysiske konsekvenser som ligner de kvinnelige klimatiske. Disse kan omfatte:
- søvnløshet
- trøtthet
- slapphet
- tap av libido
- erektil dysfunksjon
- øke i vekt
- håravfall
- depresjon
- nervøsitet
- nattesvette
- hetetokter
Noen av disse symptomene kan også være litt ubehagelige for de litt eldre mammaene. Imidlertid er det lettere for kvinner å klassifisere disse symptomene fordi de har overgangsalder som en harbinger av overgangsalderen. Dette "startskuddet"? finnes ikke hos menn. Selv om mannen legger merke til at noe endrer seg med alderen, er følgelig sjelden hans fysiske og mentale ubehag assosiert med hans fallende testosteronnivå.
Den psykososiale komponenten
Mens noen av de nevnte fysiske symptomene bare er ubehagelige bivirkninger av aldring, kan andre kaste mannen ut i en krise i det virkelige liv. I boken hennes? Midt i livet? I 1974 myntet den amerikanske forfatteren Gail Sheehy begrepet "Midlife Crisis"? for denne levetiden til mannen. I mellomtiden har dette uttrykket gått inn i hverdagsspråket og blir til tider også hånlig brukt for underlig atferd hos menn i femtiårene. For denne (mulige) krisen kan imidlertid ikke nedgangen i testosteronnivå klandres, ifølge medisinske eksperter.
Mange menn stiller rundt midten av livet som betyr spørsmål à la? Burde det vært alt? De reflekterer det som er oppnådd så langt og sjekker om det samsvarer med livsplanen deres fra tidlig alder. Dessverre er det for mange at den nåværende situasjonen ikke går så bra i forhold til de håpet eller planlagt. Hvis, samtidig som dette nøkterne resultatet, de fysiske symptomene på fallende testosteronnivå er satt, blir veien til en konkret midtlivskrise banet.
Hva kan man gjøre med symptomene på andropause?
Menn som liker å tenke i bilmetaforer tyr ofte til en åpenbar "terapi": Hvis oljenivået i bilen synker, fylles oljen på. Så hvorfor ikke fylle på med synkende testosteronnivå med passende preparater? Denne tilsynelatende logiske konklusjonen er mer enn kontroversiell blant leger, og det er uklart om skaden på testosteronpreparater oppveier fordelene. En detaljert forklaring av dette vil overskride omfanget av denne artikkelen. Hvis du vil finne ut mer om bakgrunnen, kan du se et bidrag fra? Stiftung Warentest? grundig informasjon. Les her.
Jeg begrenser meg til tips som kan implementeres uten medisiner. Disse er:
- Samle informasjon. Jo bedre mennesket vet hvilke prosesser som foregår under andropausen i kropp og psyke, jo mer effektivt kan han gjøre noe med det.
- Søk utvekslingen. Ofte ligner den din beste venn, som deg selv, men? Ekte menn? snakke om dette? ikke eller bare sjelden. Derfor er det bare å overvinne den indre jævelen og søke samtalen. Hjelper garantert.
- Lære å akseptere kroppen.Det er normalt for aldring at ytelsen blir mindre og magen blir større. Hvis du vil motsette deg noe, bør sport og ta hensyn til sunn mat.
- Hvilepauser. Å behandle sunne time-outs er ikke et tegn på svakhet, men på (gammel) visdom. Mennesket skal ikke konkurrere med yngre menn.
- Gi opp gamle mål, søk nye. Å trekke en klar balanse hjelper å ta farvel med utdaterte mål og finne nye (oppnåelige) mål. Hva gir egentlig trivsel og tilfredshet?
- For å sette moroa før forestillingen under sexen. Ikke alltid er eller er alt som det pleide å være. Det trenger det ikke, for heldigvis er mennesket en fantasifull skapning :)
- Snakk med kona / partneren. Åpenhet er det magiske ordet. Bare når en kvinne kjenner den emosjonelle tilstanden og den fysiske tilstanden til mannen sin, kan hun takle den endrede situasjonen på riktig måte.
Hva kan kvinne gjøre for å forsørge ham?
Mange symptomer på kvinnelig klimakterie ligner de som er hos den mannlige andropause (bortsett fra mulige potensforstyrrelser). Denne omstendigheten gir kvinner en grunnleggende kunnskap om de fysiske symptomene og gir dermed et solid grunnlag for å forstå sine ektemenn. Hva er mulig utover denne forståelsen?
