Lag magnesiumcitrat selv
Siden min ØNH-lege bekreftet for meg at regelmessig inntak av magnesium kan forhindre plutselige fall i hørselen (å unngå stress er også viktig), tar jeg en liten mengde daglig til meg.
Jeg har funnet ut at brusetabletter (Aldi, Lidl, etc.), som alltid inneholder magnesiumkarbonat (MgCO3), ikke oppløser det, bare rør det opp; et vannuoppløselig hvitt pulver som knaser mellom tennene, magnesiumkarbonatet, legger seg. Det overlates derfor til magen å tilsette nok syre til å gjøre magnesiumkarbonatet om til løselig magnesiumklorid før du tar den vanlige veien ut ufordøyd.
Det er også lest at magnesiumcitrat har en 3-4 ganger biokompatibilitet, slik at kroppen kan absorbere mye bedre.
Jeg hjelper meg selv:
Hos farmasøyten fikk jeg litt lett magnesiumkarbonat til bruk i mat og medisiner - du kan også bruke talkum, som er kjemisk identisk, men du har ikke stempelet for mategenskaper.
Så jeg tar en jevn teskje av pulveret, legger det i et glass og sprøyter noen dråper av plastens sitron, rister det, slik at pulveret fordeles jevnt i væsken. Suspensjonen skummer en stund (CO2 stiger), og avhengig av mengden sitronsaft blir det igjen en klar eller svakt melkeholdig væske, magnesiumcitratoppløsning, hvor syren er nøytralisert fullstendig. Magnesiumet er nå oppløst i væsken og kan lett brukes av kroppen.
Jeg fortynner denne løsningen og drikker den før jeg legger meg. I stedet for sitronsaft kan du også ta vitamin C-pulver eller andre syrer, det viktigste er at magnesiumet blir omdannet til en løsning.
