Selvtesten min for halsbrann
Jeg bestemte meg for å slutte å bruke medisiner som reduserer eller nøytraliserer magesyren på forhånd eller senere, for to år siden. De beskjedne bivirkningene er en fysisk katastrofe, som en spesialist 1. 6. 2016 i ARD Morgenmagazin om "halsbrann" bekreftet også. (Definitivt å finne litt tid på biblioteket der.) Dessverre er det mange ubrukelige tips.
Selveksperimentet mitt fungerte for meg, les hvordan jeg følte meg
Jeg var i stand til å slå halsbrann med chips og marshmallows, men også gjennom mindre mat og sportslig aktivitet drikker jeg til og med kaffe med koffein 3-4 ganger om dagen.
Ikke bekymre deg, det er ikke et mirakel-selger her når du skriver! (Bare lagt merke til). Jeg vil bare hjelpe deg med å bli kvitt denne ekle irriterende tingen.
Jeg har funnet følgende effekter, med akutt overflødig syre, tilgi amatørstilen min:
Skumkyss smaker deilig og har et fylt luftig volum. Etter 2. - 3. skumkyss ser det ut til at en "skummende barriere" er den eneste magesyren i magen og i overgangen til spiserøret. (Effekten lover også dyre nettbrett!). Vel, siden den gang er de virkelig billigste kyssene med meg i kjøleskapet, og det fungerer veldig bra med meg. Det er bedre enn å fylle idiotiske 200 gram mager kvark pluss havremel, som anbefalt, fordi: Magen er allerede full! Enda tyngre ting og faen er helvete. Derfor kom jeg til "skumbarrieren a la kisses" :)
Pommes frites! Stivelsesholdige potetprodukter nøytraliserer magesyre og fungerer som en buffer. Disse fungerer (etter min mening og etter å ha prøvd!) Bare på forhånd mot halsbrann, IKKE hvis problemet allerede er der. (For tungt og volumet for høyt, så ta kyss, i tilfelle akutte problemer).
Så jeg spiser faktisk og ikke så nær, om kvelden en flott runde med pommes frites og det fungerer.
Jeg tar avstand fra det
Hvitt sukker! (Halsbranngassen kaller jeg det) ... Dette sukkeret er i syltetøy (så ta erstatning søte produkter eller bare mindre). Alkohol er over! Ja, og dette er en av de beste brusprodusentene. Jeg lærte å elske mykt øl og hei, så flott, du kan alltid kjøre bil og motorsykkel etterpå. Smart!
Endre frokosten din! Gi opp appelsinjuice + kaffe + syltetøybrød / rundstykker (sammen med en Sodbrenngarantie), men NÅ lagerkvark og havregryn eller 2-3 stekte egg. (Jeg spiser bare sitrus med kvark og aldri mer enn 1 stk).
Har du noen gang lagt merke til at om sommeren har du vanligvis mindre halsbrann enn om høsten, vinteren? ... Ja, bevegelsen. Jo mer sport, jo mindre halsbrann, virker som MEN MEN MEN ... Det var ikke tilfelle med meg med en gang!
Jeg har dispensert for en medisin med bokstaven O, avsatt fra den ene dagen til den neste. Nå måtte jeg raskt redusere mengden mat, ellers ble jeg straffet med en hard halsbrann. Da beseiret jeg den dumme middelavhengigheten, når jeg roet meg ned av små mengder mat, først et inflammatorisk sted. Det vanlige er at man alltid faller tilbake på gamle vaner.
Det viktigste for meg: spis mye mindre om kvelden, agurksalat med små kirsebærtomater og litt dressing er også supert. Sulten? Hell på 3-4 myke kyss :) For tiden er frites min favoritt, og jeg elsker potetstivelse i dem!
Etter 2 år kan jeg si: Bare rundt og før jula har jeg "tilbakefall" når det gjelder halsbrann på grunn av alkohol, søtsaker eller mat, uh-høytider.
sport
De som har akutt halsbrann, bør ikke gjøre bevegelsesinduserende bevegelser, men flytte med 2-timers turer, minst hver dag. Sykling. Ligg så lite som mulig på dagtid. I begynnelsen måtte jeg legge 2-3 puter om natten under overkroppen, slik at det ikke kommer syre opp. I dag sover jeg flatt og avslappet igjen.
Hvis du har halsbrann under kontroll, så svøm også. Nei jeg er ikke lege, det er de prøvde triksene mine for å komme meg unna piller og syreblokkere.
I dag: Jeg mistet fantastiske 20 kg, fra omtrent 110 kg til slanke 90 kg, jeg er 196 cm høy. Jeg håper du kan gjøre det også:
Pommes frites og marshmallows og matvalg og trening.
Hilsen, en fremmed fra Hamburg
