Kraftyoghurt med gurkemeie, hvetespirer og chiafrø
tid
Forberedelsestid: 5 min.
Hvileperiode: 1 time
Total klargjøringstid: 1 time, 5 min.
3 kraftverk for helse styrker immunforsvaret, hjelper med betennelse og donerer lett fordøyelig protein.
Til frokost er det nå trippelanriket yoghurt, siden jeg har lest mye av ingrediensene. Gurkemeie, også kjent som gurkemeie, kommer fra India. Som krydder skal den ha rensende og energigivende effekt. I tillegg er gurkemeie like antiinflammatorisk som medisiner. Den inneholder mye vitamin B6, som beskytter karveggene. Den har en bitter smak, og det er derfor jeg sjelden brukte den. Nå har det endret seg. Kanskje gurkemeie vil hjelpe smertene mine til å forsvinne i høyre kne ...
Hvetekim har mye vitamin B1, B2 og E-vitamin. I tillegg er jern inkludert. Alt bra for helsen din! Det er rapportert om chiafrø her flere ganger. Også veldig proteinrik og en kilde til essensielle omega-3 fettsyrer som kroppen ikke selv kan produsere. De som tar det daglig, kan gjøre mye for hjertehelsen.
Jeg lager kraften yoghurt slik:
forberedelse
- 1 kopp naturlig yoghurt
- 1/2 ts gurkemeie
- 2 ts chiafrø
- 2 ts hvetespirer
- 1 ts lønnesirup for at den skal smake bedre
- La stå i en time for å la chiafrøene svelle. Slik utvikler de effekten sin bedre.
