Tips mot kalde føtter
Kvinner bor sammen med dem, selv om de er irritert over det. De kommer og går, og ofte blir de lenger enn man liker: kalde føtter. Hvorfor dette påvirker de kalde føttene, spesielt kvinner, og hvordan du er kald i deres sted, har jeg satt deg her.
En grunn til at menn og kvinner tikker annerledes i kulden er på grunn av musklene. Når du jobber bruker forbruker muskler 30 prosent av energien, resten strømmer inn i kroppsvarmen. Nå er muskelinnholdet hos menn 40 prosent av totalvekten, kvinner faller ut med en andel på 23 prosent fra komfortsonen? de har mindre kroppsvarme tilgjengelig. Men ikke bare den tilførte varmen er avgjørende. Kvinner slipper mer varme til utsiden fordi overflaten deres er større enn for menn. For å introdusere deg for dette, vennligst ikke ta den store, muskelbundne mannen og ved siden av en mindre petite kvinne, men to personer i samme størrelse.
I kaldt vær er organene beskyttet
Når det er kaldt, snur kroppen seg. Først av alt er det viktig å holde hjernen og organene varme og beskyttende. Armer og ben, øyne og nese er mindre perfused, blodkarene i foten snevrer sammen. I tærne kan temperaturen til og med falle til 8 ° C.
Hva gjør man på kalde føtter?
Varme sokker og gode sko er ofte ikke nok. Jeg har funnet ut at sokkene må sitte løse, selv når jeg drar dem over hverandre, og at jeg gir avkall på et stramt linning øverst. I vinterskoene tar jeg nå en størrelse større, så de ikke trykker med tykke sokker på karene og lar rom, slik at blodet kan sirkulere. De som sliter med svette føtter eller må mestre en lang kontor-, produksjons-, markeds- eller salgsrutine kan bytte våte sokker i pausen, fordi våthet kjøler ned føttene ganske mye.
Varm drikke og mat i bagasjen
Å ankomme butikken med kalde føtter og teetere hele dagen gjør deg syk. Fra innsiden kan du varme krydret te, men du kan også tilberede en ingefærvann. For å gjøre dette kutter du en del av roten i små biter og legger varmt vann på den. Hvis dette er for ensidig for deg, kan du koke 250 ml melk, 100 ml vann og ingefærbiter og tilsette kardemomme, gurkemeie, pepper og kanel. Krydret supper eller lapskauser med chili, pepper og ingefær holder også innsiden varm. I handelen er det termiske beholdere spesielt for supper og matvarer som er bredere enn termokolber. Når du kjøper, vær oppmerksom på hvor lang isolasjonstid og hvor robust delen er. Her tror jeg det er store forskjeller.
Så du kan stimulere blodsirkulasjonen
Spissen med tågymnastikken du har forventet. Hvis du sitter mye og har kalde føtter, vingler det og sirkler vanligvis med tærne automatisk for å fremme blodsirkulasjonen. En fotmassasje, for eksempel med en pinnsvinskule, er også stimulerende. Effektivt finner jeg fotkremer som inneholder sirkulasjonsfremmende midler. Her vil du igjen komme over ingefær, kanel og kardemomme. Det kribler litt kort tid etter påføring av kremen, så blir den varm. En varmtvannsflaske hjelper også med isete føtter, men jeg tror det tar tid før sirkulasjonen kommer i gir. Jeg foretrekker da et fotbad med påfølgende tørrskrubbing, fordi fartøyene utvides raskere. Fotbadet skal ikke umiddelbart stige til 40 ° C, men vannet varmes gradvis opp ved å helle.
Så du kan forhindre kalde føtter
Forebygging av kalde føtter krever en sunn livsstil. Dette krever tilstrekkelig drikking, da blodet da sirkulerer bedre og ikke tyknes. Alkohol anses derfor ikke som en valgfri drink, tvert imot. Hvis du setter mye vitamin B på menyen, som finnes i de grønne grønnsakene og beveger deg mye eller liker å gå i badstuen, fremmer du sirkulasjonen din permanent. Kan du ikke gjøre det med ernæring og sport? men vil du heller sitte i lenestolen med chips og øl? med en elektrisk fotvarmer kan du ikke bare varme kalde føtter, det er også modeller med massasjefunksjon.
