Bruk ventetiden: Gymnastikk på bussholdeplassen
Ventingen på bussholdeplassen er så kjedelig. Derfor gjør jeg strekkøvelser med armene og går på tuppene.
Folk ser morsomme ut, det er klart. Alle er stille og beveger seg ikke. Noen ganger 10 minutter og mer. Denne gangen er for dårlig for meg. Jeg gjør noe, disse øvelsene.
Det er alltid en vegg eller noe annet der du kan gjøre strekkeøvelsen for armene. En hånd mot veggen og deretter sterk mot. Bena er litt fra hverandre og knærne er svakt bøyde. Ta et dypt pust, trykk på armen mens du puster ut, slapp av.
En fin øvelse er å tippe. Bra for balanse og for fotmuskulaturen. Reiser du mye med offentlig transport, gjør du noe for velvære!
