Tips om vekttap for yrkesaktive
Disse små tipsene er ment å bidra til å få mer trening inn i hverdagen, spesielt for sysselsatte og stressede mennesker, for å bli bedre og kanskje enda slankere. Mitt motto er også: heller hver dag litt trening i hverdagen, heller enn en gang i uken i treningsstudioet.
- i stedet for å sette seg ned med alle mulige muligheter, ville det være bedre å bruke noen minutter (f.eks. buss, S-Bahn, arbeidskontor)
- gå av ett stopp tidligere og gå eller enda bedre å komme deg til sykkel
- Hvis du går fra kontoret til et annet rom (kjøkken, toalett, møterom, kantine), er det bare å gå litt raskere enn vanlig, spare tid og konsumere mer kalorier
- trapp i stedet for heis
- Følg favorittprogrammet ditt med en hjemmetrener, eller gjør enkle muskeløvelser foran TV-en
- I stedet for å ringe nabovenner eller familie, kan du bare gå raskt og besøke et raskt besøk
