Dehydrering i alderdom - lag en drikkplan for eldre
Hvorfor har eldre ofte problemer med å drikke? Dette startet også med min mor. Siden vi har gjort smarte og oppdaget årsakene.
Ikke bare utad, man blir gammel, også internt.
Nervene i munnen, svelget og magen må fungere godt for å drikke. Men disse nervene blir også gamle. Det er også et kontrollsenter i hjernen som kontrollerer vannet i kroppen. Hvis saltinnholdet i blodet blir høyere og blodet tykner, er det ikke nok vann i kroppen. Kontrollsenteret kunngjør: Tørst!
Problemet med den gamle kroppen er at vannmålinger gjennom nervene i munnen, svelget og magen ikke lenger fungerer nøyaktig. Som sagt, disse nervene er gamle og ufleksible. Selv vannkontrollsenteret i hjernen fungerer unøyaktig i alderdommen. Signalene for tørsten er ikke så sterke lenger. Derfor drikker eldre lite og ikke regelmessig. Hvis du ikke drikker i flere timer, vil du tørke ut internt, og hvis signalene er unøyaktige, vil ikke den eldre legge merke til det.
En annen grunn til den dårlige drikkeadferden er frykten for toalettet. Dette problemet må løses! Fordi for lite væske i kroppen er veldig skadelig i det lange løp. Hjernen fungerer ikke ordentlig, huden blir helt rynkete, hele personen blir raskt gammel og kjedelig. Det trenger ikke være!
Lag en solid drikkeplan for hver dag i alderen.
I timen ville 1 lite glass vann (mineral- eller tappevann) være ideelt. Kanskje legg du glassene og koppene på kjøkkenbordet etter frokost. Også suppe, kaffe og te, utvannet fruktjuice og vannrik frukt og grønnsaker er o. K. Helt dårlig er brus, cola, brus, alkohol (alkohol dehydrerer kroppen).
