Vi spiser 98 gram sukker per dag
Søte søtsaker er søtsaker. Sukker er i kaken, kjeks, sjokolade, søtsaker, Nutella. Det er klart. Sukker finnes også i bearbeidet mat som cottage cheese og yoghurt med frukt, frokostblandinger, frokostblandinger, chips, ferdige sauser (f.eks pastasauser og grillsauser), salatdressing, ketchup, søt sennep, klar til å servere pizza, ferdig lasagne, potetsalat, pastasalat , Purre skinke salat med majones, currywurst og så videre og så videre ...
Riktig sukkerbomber er brus. Den som drikker en kvart liter Fanta, har raskt 18 gram sukker i magen. En flaske Bionade har 14 g sukker. En boks med Afri-Cola har 26 gram sukker. Så kommer maten, kanskje en salamipizza med 21,5 gram sukker. Og til dessert 2 øser melkis med 22 gram sukker. Altså: Fanta pluss pizza pluss is = 61,5 gram sukker - i et enkelt måltid!
25 gram sukker per dag
I gjennomsnitt spiser tyskerne 35 kilo sukker i året. Det er 98 gram om dagen. Verdens helseavdeling sier at et sukkerforbruk på 25 gram per dag er nok. Det er 3 ss fulle. Dessverre er de skjulte sukkeret ikke så enkle å måle. Du må søke på emballasjen med lupen og deretter beregne: per 100 gram x totalvekt. Latskapen og tanken vinner ofte: Det vil ikke være så ille. Ja, hvis det var det. Sukker smaker godt. Han kan gjøre deg feit. For mye sukkerforbruk kan føre til diabetes. En dårlig sykdom spesielt for øyne og føtter. Sukker knekker tennene. Han er vanedannende.
Farlig isoglukose
I USA er det gjennomsnittlige sukkerforbruket 50 kilo per år, det vil si 140 gram per dag. Årsaken til den utbredte overvekten i USA skyldes det høye forbruket av brus med isoglucose bli søtet. Dette er en sirup produsert billig fra mais og maisstivelse. Selv i Europa kan det nå brukes uten begrensninger. Dette er mulig siden oktober 2017, tidligere forbruk var begrenset. Ingrediensen er ikke navnet. Han heter "Fruktose-glukosesirup" eller "Glukose-fruktose sirup ", avhengig av andelen fruktose eller glukose. Dette er sukker som er produsert av enzymer i prosesseringsprosessen. Isoglucose produseres raskere enn sukker og er mye billigere.
I mellomtiden blir fruktose glukosesirup og glukose fruktose sirup også innlemmet i våre bearbeidede matvarer. Spesielt med brus og søtsaker. Vi må være forsiktige! Ta alltid et lupe og les nøye på emballasjen som er inni. Hvis det er mye sukker i det og / eller de farlige sirupene, så se etter noe annet. Best, du endrer din søte oppførsel. Avgjørelse: å spise og drikke med lite sukker. Det hele er et spørsmål om smak som kan endre seg. Det er ikke så ille heller. Dårlige er sykdommene som kryper opp til 40, 50 ved høyt sukkerforbruk og deretter slår ordentlig. Kjære på god tid og på lang sikt å gi opp den korte søte gleden i munnen og bli vant til lett sødme. Fordi fettet som oppstår fra sukker sitter lynet raskt på hoftene og på magen. Og det er ikke verdt den søte godbit ...
