Bedre sovner med meditasjon
I flere måneder kunne jeg ikke sovne og sove gjennom. Tusen tanker og funderinger gjorde det vanskelig for meg. Jeg kunne aldri slå av ordentlig. Jeg har prøvd lavendel, te og autogen trening uten å lykkes. Jeg fikk sovepiller, men jeg ville ikke være avhengig av det på lang sikt.
Nå har jeg funnet den ultimate løsningen for meg. Det betyr guidet meditasjon - sove godt - fra internett. Det er mange forskjellige tilbud, og dette er også gratis. Jeg hører det gjennom hodetelefoner - jeg vet, nå skriker mange av dem, ingen elektroniske enheter ved sengen, men det har hjulpet meg utrolig.
Jeg foretrekker smarttelefonen på sengen fremfor når jeg ruller rundt i timevis og ikke kan sove og sove gjennom. Gjennom den milde og betryggende stemmen kommer ingen andre tanker opp. Mesteparten av tiden sovnet jeg før meditasjonen var slutt og klarte å sove i 6 til 8 timer.
Headsettet glir ut av sengen mens du sover, og smarttelefonen slås av uansett. Jeg har gjort dette i omtrent 8 måneder, og nå kan jeg til og med sovne uten det. Kanskje hjelper det den ene eller den andre, som ikke er redd for elektronikk på sengen.
