Rask gulrot og eple ruccola salat

tid

Forberedelsestid: 15 min.
Hvileperiode: 5 min.
Total forberedelsestid: 20 min.

Denne deilige, friske og vitaminrike salaten tilberedes veldig raskt. Den søtlige smaken av gulrøtter og epler og lettheten av ruccola kompletterer hverandre veldig godt.

ingredienser

For 2 til 3 porsjoner trenger du bare:

  • 300 g gulrøtter
  • 2-3 epler (avhengig av størrelse)
  • 1 rikelig håndfull rakett
  • 3 ss olivenolje
  • litt sitronsaft
  • noen spiselige blomster (f.eks tusenfryd, nasturtium, ringblomster, fioler)

forberedelse

  1. Vask gulrøttene, skrell og fin rasp den ene, den andre grovt.
  2. Vask eplene, kvart dem, fjern den fra kjernen og skjær i små biter.
  3. Vask rakett, rist og tørk.
  4. Ha alt i en bolle, tilsett olivenolje og sitronsaft og bland.
  5. La den passere og server i boller med noen få blomster.

Carina Hultin Dahlmann- Time to juice! Making a juice for the heart chakra (Norsk undertekst) | April 2024