Deilig Jaromaki suppe
tid
Forberedelsestid: 10 min.
Steketid eller steketid: 20 min.
Total forberedelsestid: 30 min.
For deg som er interessert i hCG-kuren eller for lite fettfattig og kalorifattig mat. Per servering har dette Jaromaki suppemelet omtrent 180 kcal og er tilnærmet fettfritt.
Ingredienser til 4 porsjoner
- 600 g Jaromaki kål (kuttet i biter)
- 1/2 kålrabi (kutt små terninger)
- 400 g kyllingbryst (kutt forsiktig av fettrester) i grove biter
- Vann etter behov
- 3 - 4 ts fettfritt vegetabilsk bryggepulver (for hCG også sukkerfri - jeg lagde mitt selv)
- 1 ts Sambal Olek
- 2 ts tomatpuré (sukkerfri for hCG)
- 2 ts karripulver
- Salt, pepper, paprika, TK eller friske urter, hvitløk etter ønske
forberedelse
- Kok kjøtt med litt vann og 1 teskje bryggepulver i mikrobølgeovnen i ca. 6 minutter ved 700 W, eller stek det tradisjonelt på komfyren.
- Hakk i mellomtiden grønnsaker. Skjær kjøtt litt mindre.
- Kok alt i en stor gryte i omtrent 15 - 20 minutter, til kålen er kokt. Smak og tilsett til slutt urtene.
Jeg ønsker deg god appetitt.
