Integrer mer trenings- og spise- og drikkevaner i hverdagen
Siden fødselen av mitt siste barn prøver jeg å integrere enda mer trening og gode spise- og drikkevaner i hverdagen min. Jeg har noen tips som jeg vil dele med deg.
Husholdningen vår inkluderer mannen min, våre 3 barn, en hund og huset vårt med en stor hage. I seg selv er jeg allerede opptatt nok med det. Men fremdeles kan du slå på noen få tannhjul.
Ideen: mer bevegelse, mindre sukker, utveksling av oppskrifter og ideer, soulprat / soul-velvære.
Finn likesinnede
For det første plukket jeg ut likesinnede mødre fra vennekretsen min og opprettet en WhatsApp-gruppe direkte. Navnet er program: løp til baconet: I denne gruppen skriver vi oss enkelt, bytter ut oppskriftene våre, ordner med å gå en tur eller gå en tur eller hente i barnehagen osv. I gruppen vår ser vi en gang i uken, enten hva som har skjedd med vekten. I tillegg registrerer jeg fortsatt vekten i appen min sportsklokken.
Beveg deg mer i hverdagen
I stedet for heisen, ta trappene i stedet for bilen til fots for å hente barna i Kiga, ta en stor tur til nabobyen til bakeriet, hvis du ser ut er det ganske mye ekstra bevegelse sammen og du kan gå sammen med mødre / venninner flott for deling. Her er en fitness tracker fornuftig, for her kan du se hvor mange trinn du har gjort, og om du ikke kunne gjort noe mer.
Drikk mer
Drikkeoppførselen er også et viktig justeringshjul. Hvem vet ikke, det var stressende, du er på vei eller det er hektisk på kontoret. Siden drikkingen ofte er for kort. Derfor lager jeg allerede en stor gryte om morgenen (jeg holder fortsatt posene, som jeg skrev i et av de andre tipsene mine ... bissi Velvære imellom klarer det fortsatt bra?) Og jeg skjenker etter avkjøling direkte to store glass. Så snart jeg har tømt et glass med store slurker, helles det over eller kokes direkte igjen fersk te. Drikke er bare bra for kroppen. Men pass på! For mye er ikke bra.
Mindre sukker
Dette er også et hjul som du bevisst kan vri på noe på. Når jeg baker med barna, tar jeg z. For eksempel mindre sukker enn antydet, og som vanligvis fungerer like bra fra bakingen siden og smaker at den lager lite. Tvert imot, den faktiske smaken på kringle kommer bedre ut fordi det bare ikke bare smaker søtt. Og kaffen smaker for meg nå bare med melk. Det er min personlige erfaring og absolutt ikke noe for alle. Men det hele er en vane.
Shopping sammen, lage mat sammen, vite hva som er inni
Under våre turer til nabobyen, drar vi ofte til grønnsakeren, og selv da leter barna etter noe for seg selv, ofte noe de ikke vet. Hjemme ser vi etter en oppskrift sammen og lager mat sammen. (Mine store er 6 og 7). Vi gjør selvfølgelig ikke dette hver dag, for hverdagen tillater ikke alltid det, men hvis tiden tillater det, er det kjempegøy.
Med alt dette er det viktigste for meg utvekslingen med vennlige mammaer, vi er i løs kontakt, vi går ut enda mer, og selv om ting ikke går så bra, motiverer vi hverandre.
info
Til hele temaet passer fantastisk vår nye romkamerat, Soehnle Shape Sense Connect 200. Her er mine første inntrykk av Vekten.
Optikken
Skalaen er visuelt tiltalende og den er behandlet kvalitet, slitebanen er tilstrekkelig og på grunn av skalaen glassglassoptikk, passer den ganske mye på hvert bad og hun trenger ikke gjemme seg under et skap eller i en skuff. Balansen har tre knapper under displayet. En av / på-knapp og to knapper for å bla gjennom menyen.
Hva hun skal kunne gjøre
Denne skalaen annonserer med en førsteklasses kroppsanalyse og den nyeste funksjonen som er tilgjengelig for øyeblikket, en direkte Bluetooth-overføring av data til smarttelefonen. Videre bestemmer balansen kroppsfett, kroppsvann og muskelmasse og BMI. Og selvfølgelig det viktigste, vekten. Ved å koble Vekten til appen, bør du ha suksessene og dataene i sikte og blir beregnet i den såkalte atletmodusen, den individuelle kalorien trenger.
Funksjonaliteten
Etter å ha satt inn de medfølgende AAA-batteriene og etter å ha installert appen på smarttelefonen, starter den. Soehnle Connect-appen er tilgjengelig fra Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Det er fremdeles det enkleste å laste ned appen. På appen oppretter du en profil med personopplysningene som alder, størrelse, aktivitetsstatus osv. Dette kan også settes direkte på skalaene, men i appen er det mye mer behagelig. Det intelligente minnet på skalaen skal oppdage opptil 8 personer automatisk. Etter å ha veid og målt de andre punktene må du ha åpnet appen slik at dataene kan overføres.
Min første konklusjon
Jeg forventer at en balanse primært skal kommunisere kroppsvekten min.Jeg hadde en normal soehnle-balanse i bruk før, og jeg må si at jeg var veldig fornøyd med det og er det. Fra Bluetooth-tannbørsten går den på badet nå til Bluetooth-skalaen. Og spørsmålet om alle spørsmål er for alle, om han trenger det for seg selv. Jeg tror det er z. Det er for eksempel synd at sportsklokken min fra en stor produsent ikke kan synkroniseres med Appen eller Vågen. Så jeg ville ha dataene i statistikken min mye bedre i sikte og kunne jobbe med de beregnede verdiene uten å overføre dataene. Det jeg også synes er vanskelig er forbindelsen fra appen til skalaen. Dessverre fungerer dette til tross for at telefonen med den nødvendige Android-versjonen mer enn treg. Vi har prøvd det med en Samsung S8, som fungerer ujevn og med en Huawei P20, det er balansen eller appen, dessverre, ingen forbindelse.
Hvis jeg står på skalaen, og den faktisk har innsett at det er meg og ikke mannen min (smartminnet husker nøkkeldataene), må du stå stille til alle dataene vises. Hvis du fortsatt vil, kan du starte appen og overføre verdiene. Jeg kan ikke si noe om nøyaktigheten i verdiene til vann, muskelmasse / kroppsfett. Vekten er i samsvar med min eksisterende Soehnle-skala.
Jeg vil bruke de neste ukene igjen for omfattende tester. Personlig animerer ikke Vågenes data meg for å få fart på sporten min eller å jobbe med spisevaner. For tilkoblingen til appen og muligens synkronisering med løpeklokken min måtte være mulig.
Støttet av Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
