Motivasjon for å trene mer og forbedre kondisjonen
Siden du ofte har en tendens til å være komfortabel i alderdommen og bevege deg for lite, hadde jeg tenkt i en stund på en fitness-tracker for å kontrollere de daglige aktivitetene mine. Siden kom tilbudet om produkttest ganske praktisk.
Kontroll aktiviteter
Fitness tracker viser på displayet Antall trinn, kaloriforbruk og pulsfrekvens Dette vil tillate meg å kontrollere mine daglige aktiviteter og derved motivere meg til å oppnå og kanskje til og med forbedre mine daglige mål. I henhold til en WHO-anbefaling, bør du gå 10.000 eller 8.000 skritt hver dag eller bevege deg i minst 30 minutter for å gjøre noe bra for helsen din. Dette er mitt mål.
Den første uken innså jeg at det ikke er så lett å nå. Bare hvis jeg hadde gjort en ekstra løping eller spasertur i løpet av dagen, kunne jeg nesten nå dette trinnnummeret. Imidlertid fant jeg også ut at trackeren reagerer på nesten hver armbevegelse og vibrasjon og regner dette som et skritt; for eksempel å gjøre husarbeid og til og med vaske hendene eller pusse tennene. Dette gjør trinnmålingen ganske unøyaktig og selvfølgelig avstand og kaloriforbruk. Sammenlignet med en skritteller jeg bruker på skoen, merket jeg en forskjell på omtrent + 20%. Så du må huske på dette ved bare å sette trinnmål litt høyere, så i stedet for 8000, for eksempel 10.000 trinn i stedet for 10.000 = 12.500 trinn. I tillegg anbefales det å bruke tracker på venstre håndledd (venstrehendt, selvfølgelig, på høyre håndledd).
Beveg deg regelmessig
En annen positiv egenskap er den enkle vibrasjonsvarslingsom minner meg etter for lang sittetid og motiverer meg til å bevege meg regelmessig, å reise meg og i det minste ta noen få skritt eller bli involvert. Dette er spesielt viktig fordi, ifølge de siste funnene, at langvarig sitteplass i ett stykke skulle øke risikoen ikke bare for smerter i ryggen og nakken og andre ortopediske problemer, men også for diabetes, kreft og hjertesykdom. Dette er spesielt viktig i kontorarbeid, hvor du ofte bør avbryte de lange sitteperioder, for eksempel når du ringer eller for andre aktiviteter som kopiering, faksing, skanning, etc.
bevegelse er et av de viktigste kravene til helse og kondisjon, ikke bare i alderdommen. Det betyr ikke nødvendigvis hvor raskt du beveger deg. Selv en daglig rask spasertur, der du får noe ut av pusten, kan være tilstrekkelig. Det viktigste er at du beveger deg, fordi hvert trekk er bedre enn ingen, og det er bra for helsen din og forbedrer kondisjonen! Regelmessig trening er designet for å redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 20% og sjansen for å få bryst- eller tykktarmskreft med 25%!
Av Pulse måler Jeg kan bedømme min generelle kondisjon og kan alltid se om jeg er i det optimale pulsområdet for meg.
info
Fitness tracker Fit Connect 200 HR er veldig lett og smal og kan bæres veldig godt på håndleddet, selv over natten, fordi du knapt føler det. Armbåndet er laget av myk plast med spenne lukking som armbåndsur, noe som gjør det godt sikret og ikke kan løse seg selv, slik som burde være tilfelle med en annen tracker. Perforeringen av spennen varierer fra veldig smal til veldig bred.
Den tilhørende LadekabeJeg har en USB-port derimot ganske kort. Den er koblet til trackeren ved hjelp av magneter. Siden disse er ganske svake, er forbindelsen ikke veldig tett, og selv med en lett berøring av tracker-ladingen kan avbrytes.
Annonsene på utstilling er veldig lyse og kan derfor leses godt selv i sollys. Siden jeg kunne tenke meg å bruke trackeren, men som en klokke, ville jeg finne det bedre hvis tids- og datovisningen roterte 90 grader på skjermen og fremfor alt, permanent vises, og ikke ville bli trykket hver gang for å lese klokken, berøringssensoren ,
den puls på håndleddet gjøres av to optiske LED-sensorer. Grønt lys sendes ut fra baksiden av armbåndet til håndleddet, som reflekteres i forskjellige hastigheter avhengig av blodvolum, hvoretter pulsverdien beregnes og vises. Denne pulsmåling fungerer relativt bra, det kunne jeg fortelle i sammenligning med underarmsimpuls og blodtrykksmåler. De målte verdiene hadde bare et lite avvik. Pulsmåling kan også slås av, hvorved batteriets levetid kan forlenges litt.
Den spesifiserte i beskrivelsen batteri~~POS=TRUNC Dessverre kan jeg ikke bekrefte det i opptil 5 dager. Fullt ladet vil batteriet vare i maksimalt 2 til 3 dager, selv om jeg nesten alltid har deaktivert pulsmåling. En full lading tar omtrent 60 til 80 minutter.
Dessverre kan jeg fremdeles ikke bedømme hvordan Soehnle Connect-appen fungerer fordi jeg ikke eier en smarttelefon, bare en enkel mobiltelefon og en bærbar PC, og på grunn av min lille pensjon må jeg spare litt for et nettbrett for øyeblikket.
Konklusjon: Soehnles Fit Connect 200 HR-fitness tracker er godt egnet for nybegynnere til å måle og forbedre deres daglige aktiviteter, tatt i betraktning de små svakhetene som unøyaktig trinnmåling og vurderer dem som beskrevet.
Støttet av Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
