Håndtere krisesituasjoner bedre - lære motstandskraft
Jeg er ikke sikker på om jeg selv vil anbefale dette emnet, men overlater denne diskusjonen til publikum. Det virkelige tipset for meg er å påpeke de forskjellige måtene å se på livet og skjebnen på.
Dette innlegget reiser ingen psykologiske påstander. Jeg vil, fra min egen erfaring og som en direkte berørt person, vise forskjellige måter å lære å takle bedre på kriser og krisesituasjoner.
Det er mennesker som takler stress, tilbakeslag, avvisning eller frustrasjon bedre enn andre mennesker. Hvorfor er det? Svaret: Disse menneskene er spenstige. Andre mennesker blir derimot kastet av banen etter den minste svikt, er mindre spenstige og mye mer følsomme enn andre mennesker. Men hvis mennesker forblir stabile i stressende situasjoner, kalles denne evnen spenst? referert.
Ikke alle kan ta kriser mindre hardt enn andre, men spenst kan trent, selv om det grunnleggende er lagt i barndommen: takknemlighet, oppmuntring og støtte gjør hvert barn mer motstandsdyktig mot å videreføre livet. Likevel kan man også lære å være spenstig som voksen:
Hva er spenst?
Motstandsdyktige mennesker aksepterer endring, kjemper ikke mot det. Endring er en del av deres liv, og hver krise blir sett på som en situasjon som må overvinnes. Tilpasning til den nye situasjonen er stikkordet og aksept av at det ikke alltid er en løsning for alle problemer, men at du noen ganger må godta noe og ikke få svar på alle spørsmål. De aksepterer det som er uunngåelig.
Det handler ikke bare om krisesituasjoner som sykdom, tap, hjertesorg eller separasjon, men også om hverdagssituasjoner som ubehagelig arbeid: sutring og klagesang forbedrer ikke situasjonen. I stedet bør du se på det fra et annet perspektiv: Hvilken fordel har jeg når jeg gjør dette arbeidet nå? Målrettet søk etter fordeler gjør beslutningen mye enklere. For eksempel har jeg alltid i tankene at det kan være verre eller verre, og allerede nå er det lettere for meg å godta dagens situasjon.
Aksept er et veldig viktig tema i det hele tatt:
Virkelighet og sorg forbundet med det i krisesituasjoner, negative følelser, frykt eller sinne blir ikke benektet av spenstige mennesker.
Disse menneskene ser imidlertid ikke på seg selv som ofre, men tar ansvar for deres liv og handlinger. De er klar over at de kan påvirke livets gang og kan alltid endre noe i en situasjon. De er optimistiske, de vet at det er tider i livet der ting ikke alltid går greit, og at tidevannet kan og alltid vil snu igjen.
Ikke trekke deg tilbake, hold deg åpen, søk og aksepter hjelp utenfra, bygg nye vennskap som kan gi støtte - det er også nyttig i krisesituasjoner.
For meg er det veldig viktig å nevne Optimisme! Tro, nei, vet at det alltid er vanskelige tider og tilbakeslag i livet, og tro likevel bestemt at ting vil vise seg bra igjen.
Det er lett å si for alvorlige sykdommer som ikke viser seg bra. Men jeg kan bekrefte at et annet perspektiv er lærbart og lykkelig.
Motstandsdyktige mennesker opplever ikke mindre ubehagelige situasjoner enn andre mennesker, eller til og med forblir skånet: De ser bare mer positive ting i situasjonen, gir de positive øyeblikkene mer plass og i krisesituasjoner antar alltid at de vil overleve dem: optimisme gir mot og gir styrke og styrke. Læring av kriser! Hvor mange ganger har du hørt og lest dette, men det er et faktum at mange sier: Jeg har lært av denne krisen. Hvis jeg ikke hadde blitt syk, hadde jeg levd som før. Nå ser jeg de essensielle og viktige tingene for meg ...
Det er selvfølgelig ikke lett for alle å skli ut av sin egen hud, og det er skjebnebesvær som gjør det nesten umulig å se fremover positivt. Smertene er så dype at man i det hele tatt er glad for å overleve dagen. Men da er det viktig å se etter små positive ting. Smertene blir ikke redusert av at man ikke er så uutslettelig trist et øyeblikk og positive tanker har sin begrunnelse selv i disse situasjonene.
Det er måter å tenke på som kan brukes til å takle livets motgang:
Jeg vil vokse i en krise. Hva kan jeg lære av dem?
Du kan lære det nye paradigmet i veldig små trinn
- Hvis du er irritert over en trafikkbillett - kan du se den fra siden, hvorfor det skjedde: Jeg kjørte for fort! Det kan ha kommet til en ulykke i nær fremtid uten denne advarselen.
- Jeg var ikke inkludert i kampanjen igjen! Hvis jeg gir mitt beste og fremdeles ikke kan komme lenger, bør jeg kanskje se etter en ny jobb
- Barnet mitt ble sittende. Kanskje han vil innse at det vil kreve mer krefter å komme videre (det var en leksjon for ham).
Det er mange situasjoner der du alltid kan tegne noe positivt. Det handler ikke i det hele tatt om det er nyttig eller nyttig, men bare for å endre hendelsenes perspektiv, å trene med så små øvelser og øve et nytt paradigme.
Denne lille treningen kan bidra til å avvike litt fra den smertefulle siden og gradvis fokusere mer og mer på det positive.
Det er veldig viktig å nevne at det aldri dreier seg om å ignorere eller ikke tillate lidelse og sorg; det kan imidlertid hende at gapet mellom lidelse og tiden når man ser positive blir kortere og kortere over tid.
Jeg kan bekrefte det: Jeg er bekymret!
Dette innlegget reiser ingen psykologiske påstander. Jeg vil, fra min egen erfaring og som en direkte berørt person, vise forskjellige måter å lære å takle bedre på kriser og krisesituasjoner.
Det er mennesker som takler stress, tilbakeslag, avvisning eller frustrasjon bedre enn andre mennesker. Hvorfor er det? Svaret: Disse menneskene er spenstige. Andre mennesker blir derimot kastet av banen etter den minste svikt, er mindre spenstige og mye mer følsomme enn andre mennesker. Men hvis mennesker forblir stabile i stressende situasjoner, kalles denne evnen spenst? referert.
Ikke alle kan ta kriser mindre hardt enn andre, men spenst kan trent, selv om det grunnleggende er lagt i barndommen: takknemlighet, oppmuntring og støtte gjør hvert barn mer motstandsdyktig mot å videreføre livet. Likevel kan man også lære å være spenstig som voksen:
Hva er spenst?
Motstandsdyktige mennesker aksepterer endring, kjemper ikke mot det. Endring er en del av deres liv, og hver krise blir sett på som en situasjon som må overvinnes. Tilpasning til den nye situasjonen er stikkordet og aksept av at det ikke alltid er en løsning for alle problemer, men at du noen ganger må godta noe og ikke få svar på alle spørsmål. De aksepterer det som er uunngåelig.
Det handler ikke bare om krisesituasjoner som sykdom, tap, hjertesorg eller separasjon, men også om hverdagssituasjoner som ubehagelig arbeid: sutring og klagesang forbedrer ikke situasjonen. I stedet bør du se på det fra et annet perspektiv: Hvilken fordel har jeg når jeg gjør dette arbeidet nå? Målrettet søk etter fordeler gjør beslutningen mye enklere. For eksempel har jeg alltid i tankene at det kan være verre eller verre, og allerede nå er det lettere for meg å godta dagens situasjon.
Aksept er et veldig viktig tema i det hele tatt:
Virkelighet og sorg forbundet med det i krisesituasjoner, negative følelser, frykt eller sinne blir ikke benektet av spenstige mennesker.
Disse menneskene ser imidlertid ikke på seg selv som ofre, men tar ansvar for deres liv og handlinger. De er klar over at de kan påvirke livets gang og kan alltid endre noe i en situasjon. De er optimistiske, de vet at det er tider i livet der ting ikke alltid går greit, og at tidevannet kan og alltid vil snu igjen.
Ikke trekke deg tilbake, hold deg åpen, søk og aksepter hjelp utenfra, bygg nye vennskap som kan gi støtte - det er også nyttig i krisesituasjoner.
For meg er det veldig viktig å nevne Optimisme! Tro, nei, vet at det alltid er vanskelige tider og tilbakeslag i livet, og tro likevel bestemt at ting vil vise seg bra igjen.
Det er lett å si for alvorlige sykdommer som ikke viser seg bra. Men jeg kan bekrefte at et annet perspektiv er lærbart og lykkelig.
Motstandsdyktige mennesker opplever ikke mindre ubehagelige situasjoner enn andre mennesker, eller til og med forblir skånet: De ser bare mer positive ting i situasjonen, gir de positive øyeblikkene mer plass og i krisesituasjoner antar alltid at de vil overleve dem: optimisme gir mot og gir styrke og styrke. Læring av kriser! Hvor mange ganger har du hørt og lest dette, men det er et faktum at mange sier: Jeg har lært av denne krisen. Hvis jeg ikke hadde blitt syk, hadde jeg levd som før. Nå ser jeg de essensielle og viktige tingene for meg ...
Det er selvfølgelig ikke lett for alle å skli ut av sin egen hud, og det er skjebnebesvær som gjør det nesten umulig å se fremover positivt. Smertene er så dype at man i det hele tatt er glad for å overleve dagen. Men da er det viktig å se etter små positive ting.Smertene blir ikke redusert av at man ikke er så uutslettelig trist et øyeblikk og positive tanker har sin begrunnelse selv i disse situasjonene.
Det er måter å tenke på som kan brukes til å takle livets motgang:
Jeg vil vokse i en krise. Hva kan jeg lære av dem?
Du kan lære det nye paradigmet i veldig små trinn
- Hvis du er irritert over en trafikkbillett - kan du se den fra siden, hvorfor det skjedde: Jeg kjørte for fort! Det kan ha kommet til en ulykke i nær fremtid uten denne advarselen.
- Jeg var ikke inkludert i kampanjen igjen! Hvis jeg gir mitt beste og fremdeles ikke kan komme lenger, bør jeg kanskje se etter en ny jobb
- Barnet mitt ble sittende. Kanskje han vil innse at det vil kreve mer krefter å komme videre (det var en leksjon for ham).
Det er mange situasjoner der du alltid kan tegne noe positivt. Det handler ikke i det hele tatt om det er nyttig eller nyttig, men bare for å endre hendelsenes perspektiv, å trene med så små øvelser og øve et nytt paradigme.
Denne lille treningen kan bidra til å avvike litt fra den smertefulle siden og gradvis fokusere mer og mer på det positive.
Det er veldig viktig å nevne at det aldri dreier seg om å ignorere eller ikke tillate lidelse og sorg; det kan imidlertid hende at gapet mellom lidelse og tiden når man ser positive blir kortere og kortere over tid.
Jeg kan bekrefte det: Jeg er bekymret!
