Stress i adressering - hva hjelper?
En tale på fars bursdag, en bryllupstale eller jubileet for selskapet. Rasende hjertebank, skjelvende hender, nærmer seg besvimelse. Men alle gode høyttalere har begynt i det små. Hvordan motvirke stresset, viser dette tipset:
Noen få tips
- Tapp papir med kulepunkter eller hele talen, og skriv ut med stor skrift. Linjeavstanden skal også være stor.
- Start sakte. Ta et dypt pust gjennom nesen. Stille pust ut, med veldig lett åpnede lepper, men ingen støy.
- Ta øyekontakt. Kjent, men ikke så lenge. Maksimalt 10 sekunder. ----- Eller: se over hodene på veggen. Eller: å se gjennom to personer
- Se på lappen og dekk setningene som ble sagt. Slå opp igjen og igjen og se deg rundt.
- Sett inn hendene forsiktig i frie ytringer og sett dem deretter litt foran magen. (ikke brett). Det gir grep.
- Pust rolig og jevnt.
- Ta pauser! Ikke bekymre deg, publikum liker det.
- På slutten, en stor takk!
