Ikke se på klokken - føl deg mer uthvilt
Som sover veldig rastløs, ofte våken om natten eller må tisse ut, som jeg har hentet et tips fra rehabiliteringen, som er verdt å prøve ut, fordi det koster ingenting, krever ingen krefter og er ikke helseskadelig. Bare litt for å beseire den indre jævelen du må:
Ikke se på klokka når du våkner!
Det hjalp meg til å føle meg mye bedre om morgenen, på grunn av irritasjonen: "Jeg var våken klokka tolv, så ved halv ett, klokka førti igjen ..." vandrer ikke umiddelbart i tanken på den mest "skiftede" våken.
Og du setter deg ikke under press om natten: "Bare ... timer, og jeg må stå opp, forhåpentligvis skal jeg sovne igjen ..."
Effekt: Hjernen husker tidene med oppvåkning, NÅR du ser på klokka, men glemmer hvor ofte du var våken, hvis du IKKE ser på den.
Jeg vil nok holde våken like ofte, men det kan tåles mye bedre. Det kostet meg i begynnelsen, men virkelig overvunnet, for ikke å se ...
