Fett igjen etter dietten - hva kan du gjøre?
For å forstå yo-yo-effekten, må du vite hvordan fettvevet er bygget opp. Det er det beskyttende laget for organene våre, og det har blodkar og nervesystemer.
Fettceller er ikke passive i det hele tatt fordi de er i konstant kontakt med hjernen. Dette skjer gjennom hormoner som lagres og skilles ut i fettvev. Dette er biokjemiske produkter som leptin, som faktisk regulerer appetitten vår fantastisk. Men hvis de blir forstyrret av vekttap, angriper de: personen føler seg dårlig, han fryser, blir nervøs. Så snart mennesket spiser, roer de seg. Og for å gjøre vondt verre, mangler fettcellene seg fortsatt. Så noen mennesker er enda noen måneder etter kostholdet tykkere enn før. Fettceller terroriserer mennesker!
Men mennesket har et sinn. Alt som skjer i livet er polarisert i hjernen. Ingen blir overveldet av noe? Ingen monster under bordet tvinger meg til å spise tre tallerkener med spaghetti med tykk fløtesaus. Det skjer bare i hodet mitt. Når jeg er grådig, sier hjernen min, ja, det er deilig, det spiser jeg. Du kan kontrollere tankene. Ved synet av deilig mat kan du utdanne deg selv. Hvordan? Ved å skjelle ut fettcellene (høyt eller stille). "Jeg snakker med deg, fettceller, du får ikke det du vil. Nei, nei, nei. Jeg vil ikke at du fortsetter å spre deg i magen. Nei, nei, nei !? Dette vil gi deg tid og grådighet vil lette.
Alle har sin egen måte å være kaloribevisste og disiplinert på. Det er viktig at ingen ZWANG oppstår. Eventuelle matvarer som er for søte og for fete kan spises. Bare sakte bør du redusere mengden. 3 stykker sjokolade (ikke hele bordet!), 1 stykke kremkake (ikke 2!). Bytt deretter til en håndfull rosiner, en håndfull nøtter, et stykke kake. Fordi slike søte ting er en god erstatning. Alle trenger å finne ut av seg selv hvilke godbiter med mindre kalorier smaker godt. Den selvoppfunnet kostholdsendringen er tusen ganger bedre enn et mirakeldiett. Det hjelper også å tilsette alle kaloriene på kvelden med et kaloridiagram.
tips: Som er veldig feit og tar lengre tid å gå ned i vekt, bør være med i en gruppe. Tilbud med ernæringsråd er tilgjengelig på helseforsikring.
