Ved årsskiftet: "Brev til mitt fremtidige selv"
Gjennom årene har jeg gjort det til et ritual å tilby pasientene mine (alkohol- og rusmisbrukere) å skrive et brev til deres fremtidige selv (selvfølgelig bare frivillig).
Design og innhold kan velges fritt, brevet blir lest av alle unntatt forfatteren selv (ikke mitt!). Det er for eksempel mulig å begynne bra med "Dear Future I" eller ganske enkelt med "Dear [name]".
Innholdsmessig kan man gå gjennom året som nærmer seg slutten og skrive ned sine tanker, ønsker, drømmer, håp, men også frykt, usikkerhet og frykt for det kommende året. Øvelsen oppfordrer deg til å takle din egen fortid og fremtid, å finne (nye) motivatorer og å reflektere over hendelser.
Brevet er lagt i en konvolutt, som er direkte lukket og adressert forfatteren selv. Han er ennå ikke frankert, siden portoen endres noen ganger. Pasientene kan gi meg (alternativt en annen person av deres selvtillit) brevet. Jeg vil beholde brevene og sende dem en gang i løpet av det kommende året (inntil da er pasientene hjemme, ikke på klinikken vår lenger). I en tid der han sannsynligvis ikke lenger tenker på brevet, blir forfatteren påminnet om innholdet.
Jeg påpeker alltid for deltakerne på forhånd at mottak og lesing av brevet kan være veldig fint når noe positivt har vist seg, men også veldig vondt hvis ikke håp, drømmer og ønsker ikke er blitt innfridd på tjenestetidspunktet burde.
Uansett resultat, har skriving ofte stor innvirkning, og det er fint å se hvor kjærlig deltakerne behandler seg selv (tid og krefter blir investert, malt, dekorert med klistremerker og designet annerledes, det er skrevet og avvist, fiklet og omformulert ...). Spesielt med en slik gruppe mennesker, som har en tendens til å synes det er vanskelig å takle seg selv og gjøre noe bra, er det bare deilig å se på.
Selvfølgelig trenger du ikke nødvendigvis å samarbeide med pasienter for å skrive disse brevene. Jeg ble kjent med denne "øvelsen" på et seminar. Vi deltakere mottok tilbudet og seminarlederen sendte oss brevene. Jeg ble glad som snødronning da jeg på et tidspunkt fant brevet i kassen min. Fellesskap og familier ville for eksempel tilbyr også for det.
Kanskje det ene eller det andre føler for å prøve det ut. Ønsker dere alle et godt nytt år!
