Overnight Oats - Overnight Oatmeal
tid
Forberedelsestid: 5 min.
Total forberedelsestid: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - en frokost ikke bare for arbeidsfolk!
Hvem vet ikke det? Om morgenen kan du ofte ikke lage noe fint for arbeidet ditt, eller du kan bare ikke spise noe rett etter at du står opp. Noen liker heller ikke ferdig krydret brød fra kvelden før.
En løsning for dette kan nå være Overnight Oats.
ingredienser
- 1 stor syltetøyskrukke
- 50 g havremel (uansett om du er kvit eller mørt)
- ca 1 ts linfrømåltid (eller andre frø som du liker og som du liker godt)
- 120 ml melk
- muligens sukker, stevia, søtningsmiddel
forberedelse
Bland havregryn med frøene i syltetøyboksen, og fyll den deretter opp med melken og tilsett søtstoffet ditt. Det hele ligger da i den lukkede syltetøyboksen i kjøleskapet over natten.
variasjoner:
Du kan selvfølgelig variere med hvilken som helst frukt, hva du måtte ønske. Jeg kutter ofte i en banan, noe som deretter resulterer i en veldig mettende frokost. Men annenhver frukt er også flott og gir variasjon. Også (bak) kakao kan tilsettes.
Enten du blander frukten direkte med den eller legger den på toppen av havremelmelkblandingen og deretter legger den i kjøleskapet er opp til deg.
Om morgenen må du gå til kjøleskapet og ta den smakfulle frokosten derfra.
