Pangasius fileter fra ovnen
tid
Forberedelsestid: 5 min.
Steketid eller steketid: 20 min.
Total forberedelsestid: 25 min.
Pangasius fileter fra ovnen - enkel å tilberede og deilig!
forberedelse
- Ha 4 stykker pangasiusfileter tilsvarende 500 g (100 g 69 kcal) i en gryterett og smak til med svart pepper. Drypp 2 ss ekstra jomfru olivenolje over den.
- Alt i omtrent 15 til 20 minutter ved 150 grader i ovnen (sirkulerende luft).
- Dekorer deretter grønnsakshagen med en bukett gressløk, blomstrende karse (er mild) og basilikum.
- Pynt deretter 2 sitronskiver med fersk persille for ekstra smak.
Utført er et veldig velsmakende måltid.
Du kan velge mellom ris, poteter og salat.
