Mangel på motivasjon for å motvirke idrett
Mange vet at det bestemte ... mangelen på motivasjon til sport kjøre! Og slik kan du forhindre det!
Sov minst 8 timer om natten (slik at kroppen i det hele tatt har nok energi).
Spis frokost om morgenen før dagen virkelig starter (fremmer konsentrasjon)
Ta deg god tid etter jobb i en halv time.
Det er best å drive med sport tre ganger i uken i en halv time -> jogging, rulleski, sykling, stavgang, svømming ...)
Unngå å spise etter kl.
Godteri er lov! men ikke mer enn en håndfull om dagen.
Ikke se på skalaen hver dag, helst hver uke, fordi de ikke gjør det samme hver dag.
Kjør sykkelen på jobb i stedet for å kjøre (du vil automatisk gjøre noe bra for miljøet også).
