Ikke ta en dusj rett etter treningen
Etter treningen, z. Som i treningsstudioet er man naturlig svett og hopper deretter rett under dusjen. Det er ikke bra
Etter utholdenhet eller styrketrening er kroppen fortsatt i full fart. Musklene forbrenner flere kalorier en god stund enn i ro, selv om du allerede har sluttet å trene og hjerterytmen din har lenge vært på normale nivåer.
Så hvis du tar en dusj umiddelbart, vil du bli våt av svette etter tørking og påkledning.
I mellomtiden, når jeg er ferdig med treningsøktene eller klassen på treningsstudioet, går jeg rundt på treningsstudioet en stund, snakker med menneskene, tar en drink og lar det gå i minst 20 minutter, bedre en halvtime eller så Dusjer, da stopper også friskhetseffekten.
