Sunnere liv med selvdisiplin og intervall faste
Med selvdisiplin, balansert ernæring og intervallfaste for å finne et sunnere liv.
Nå kommer tiden igjen, i den frodige og oftere kneblet, sier jeg der rett før jul. Det er også bare et spørsmål om livet å hengi seg til noe deilig og frustrerende den konstante forlatelsen av vakre ting. Det eneste irriterende er at de deilige tingene sitter raskt på hoftene og nekter å forsvinne.
intervall faste
Jeg hadde allerede nevnt en gang før at jeg kom raskt over den mye berømte Intervall, og til tross for at bekymringene i begynnelsen har startet. Det er flere former for faste, jeg har valgt 16/8 metoden. I dag vil jeg dele med deg min erfaring fra to år, inkludert et bilde.
Bildet til venstre viser meg som litt lubben med hypertensjon, kortpustethet og leddproblemer.
Det rette bildet viser meg passform, sunn, sporty og helt fornøyd, selv helseplagene har løst seg i luften.
Intervallens faste er ikke en diett, men en veldig effektiv kostholdsendring som kan vare livet ut.
Mellom venstre og høyre bilde er en tid på nesten to år og tolv kilo.
Hva gjorde jeg?
Som vanlig spiser jeg frokost klokka 9 om morgenen med rundstykker, ost, syltetøy og kaffe.
Lunsj som alltid, selvfølgelig nykokt, mye grønnsaker og fullkorn, lite kjøtt.
Middagen er også normal, jeg liker salater, egg, fisk eller fjærkre. Middag er klokka 17.00, så er middagen over til frokosten.
Det er alt jeg har gjort, og nå holder det på. For alltid å holde oversikt, krever det en god balanse. Min gamle Soehnle veier fortsatt, men dessverre ikke kroppsfettet og muskelen. Produkttesten fra FM for en Soehnle Shape Libra kom til mitt hjerte.
Info om skalaen:
For å spå det, er jeg absolutt begeistret for denne skalaen. Denne Soehnle-skalaen er av høy kvalitet og ser elegant, moderne og robust ut. Fotplaten i glass er stor nok, slik at du komfortabelt kan klatre på skalaen uten å måtte endre posisjonen flere ganger til resultatet er riktig. Skjermen er fin og stor, sterk og tydelig. Dette er virkelig et absolutt pluss. Jeg tror også at balansen drives av 3 AAA-batterier og ikke med knappeceller, som med noen andre skalaer.
Målt er:
- vekt
- fett
- vanninnhold
- muskelprosent
- BMI.
Ytterligere opplevelser, f.eks For å koble skalaene med Soehnle-appen via Bluetooth, må jeg for eksempel først gjøre dette, noe som igjen tar litt tid fra min side.
Uansett er en god balanse viktig for å opprettholde kontrollen over sunne kroppsverdier.
Støttet av Soehnle og TheFruitAndFlower Korg med et gratis Soehnle-produkt.
